私たちが苦しみについて話すとき、私たちは避けられない肉体的な苦しみについて言及しているのではありませんが、この機会に私たちは話しているのです 心理的苦痛 自分の気持ちをどうやって管理するかわからないので、時々受けます。 物事を解決したり、外的要因を変えたりすることのない苦しみの状態に突入することは、私たちを傷つけるだけです。
あなたがそれに気づいたなら 否定的な考えとあなたの気分 あなたを継続的な苦しみに近づけます、それはあなたが物事について違った考えをする時かもしれません。 無意味な苦しみを避けるためのヒントをいくつか紹介します。
自爆を避ける
これは、私たちがミスをしたとき、または私たちにとって悪いことで制御できないことが起こったときに、私たちが頻繁に行うことです。 私たちは自分自身をはためかせます、いわば、私たちは自分自身に悪い話をし、何が起こるかについて気分が悪くなります。 事実はこれがXNUMXつであるということです より役に立たない苦しみの方法 それが存在します。 私たちの頭は私たちの感情を制御するものであり、それが私たちが他の人や外的要因が何をするかを制御することはできませんが、私たちがどのように感じ、私たちに起こるすべてに直面するかを制御できる理由です。 同様の状況に直面して、非常に異なる方法で行動する人々がいるので、私たちに痛みを引き起こすだけのその感覚から簡単に抜け出すことができる人々がいます。
変えられないものに苦しむな
あなたの手の届かない何かが起こった場合、欲求不満、怒り、悲しみを感じずに沈むのは難しいです 常に否定的な考えや感情。 気分が悪くなることはありませんが、習慣的なものになるべきではありません。そうしないと、うつ病や精神的、心理的な状態に陥り、私たちを大いに傷つける可能性があります。 あなたがそれを変えることができないならば、それのために苦しむことを試みないでください、あなたが変えて楽しむことができる他のものに集中してください。 私たちの手の届かないところに無駄に苦しむことは、私たちの幸せを妨害する唯一の方法です。
毎日何かを楽しむ
私たちは悪い日を過ごすかもしれません、そしてそれは私たちにすべてを悪いものとして見させるだけです。 しかし、悪い日を良い日に変えるのは私たち、私たち自身の態度次第です。 多くの場合、問題を回避することはできませんが、そのため、私たちの生活のすべてが悪いと考えるべきではありません。 あなたはこの演習を行うことができ、 毎日何か良いものを楽しむことにします あなたの生活の中で。 それは、XNUMX分のヨガ、瞑想、お気に入りのシリーズの章を他のすべてを脇に置いて見たり、お気に入りの音楽を散歩したり、好きな料理を食べたりするのと同じくらい簡単なことです。 私たちが好きで、日常的にできることは何百もあります。 それらのリストを作成するだけで、心を込めて人生をどれだけ楽しむことができるかを知ることができます。
幸福は選択であります
悪いことが起こったために悲しんでいるすべての人々は、幸福は起こることであると考える傾向があります。 しかし、真実は私たちができるということです 毎日幸せになることを選ぶ。 いつも笑顔でXNUMX時間幸せになろうとするのではなく、もっと前向きに物事を見て気分を良くしようとすることです。
取得する 同じ状況で幸せになる 私たちは前向きでなければなりません。 これは前向きな思考から始まり、気分を改善し、物事の見方を変えることができます。 思考をコントロールすれば、気分や感情も大幅にコントロールできます。