しばらく前まで、誰かが何もしていないのを見るのは怠惰と生産性の低さの代名詞でした。 余暇や休息は、あたかも悪いことであるかのように悪魔化されました。 真実は バランスは物事のポジティブが見つかるところです。 どちらも私たちに害を及ぼす可能性があるので、私たちは余暇の側で一日を過ごすべきではなく、疲れを知らずに働くべきでもありません。
El 余暇と休息が不可欠であることが証明されています 私たちの幸福のために、そしてまたより良いパフォーマンスとより良い健康のために。 さまざまな方法で私たちを助けることができるので、間違いなく、私たちが持っている余暇の瞬間を楽しむことを学ぶことは非常に必要です。
残り
人生では、休息が必要であるという結論に簡単にたどり着くことができます。 私たちがスポーツをするなら、それは証明されています 休憩時間が必要です 体が回復して休むように。 睡眠と休息は、私たちの体がリセットして改善するためにも必要です。 最終的に、休息は私たちが持っている身体的および心理的ニーズの一部です。 私たちの社会では常に生産的でなければならない傾向がありますが、実際には、余暇やリラクゼーションに時間をかけることは私たちに大きな利益をもたらします。
質の高いレジャー
私たちが余暇について話すとき、私たちはただ休むことについて話しているのではありません。 同じように 私たちは活動を楽しむことについて話します 私たちが楽しいまたは面白いと思うこと。 これは私たちの心をさまよってリラックスさせます。 肉体的には疲れますが、楽しいアクティビティはたくさんあります。 スポーツをしたり、歩いたり、新しい場所を訪れたりするなどの活動。 これらの活動は私たちを肉体的に疲れさせる可能性がありますが、私たちの心にとっては素晴らしい幸福です。 一方、スパに行ったり、ヨガをしたりするなど、リラックスできるアクティビティもあります。 これらの活動はあなたの体と心を休ませます。
要するに 質の高いレジャーとは、それらの自由な瞬間を利用することです それらを楽しんで、バッテリーを充電します。 やることや翌日を気にせず、生きる瞬間や活動を楽しむ必要があります。 どんなに短くても余暇を楽しむことができれば、仕事の期間や責任をうまく管理することができます。
切断する方法を知っている
それが重要です 仕事や義務を伴うものから切り離す方法を知っている 良い休息や余暇を楽しむことができるように。 仕事を休んでいるときは、仕事に戻ったときに何をしなければならないか、何をしたか、またはその仕事に関係するすべてのことについて話すだけの人がたくさんいます。 その結果、彼らは仕事に集中し続けているので、リラックスと余暇のその瞬間を楽しんでいません。 これは、余暇の瞬間が正確に質が高くなく、ストレスなどの問題と戦うことになると私たちを助けないことを意味します。
レジャーの提案
今日、私たちは余暇に焦点を当てる傾向があります ソーシャルメディアやテレビなどのエンターテインメント。 インターネット、アプリケーション、ソーシャルネットワーク、Netflixなどのプラットフォームは、私たちの余暇の大部分を独占しているようです。 彼らは良い娯楽ですが、それだけではありません。 間違いなく、私たちは私たちにもっと何かを与えるものに私たちの時間をより有効に活用することができます。
余暇の良いアイデアは、自然と触れ合うことです。 のルートを作る アウトドアハイキング 携帯電話を忘れたり、ピクニックをしたりすることは、私たちにもっと多くのことを与えるさまざまな活動になる可能性があります。 スポーツはまた、私たちの健康に大きな利益をもたらすので、一人一人の体調や健康状態に適応して、あらゆる年齢層に適しています。