太ももは 私たちの体の領域 私たちの多くが変えたいと思っています。 ほとんどの場合、脂肪はそれらに容易に蓄積し、発生する可能性のある他の美的問題は言うまでもなく、弛緩する傾向があります。 完璧な太ももを作るには、それに取り組む必要があり、間違いなくそれらを改善する方法があります。
いくつかを取得するためのケア 完璧な太もも 彼らは毎日のジェスチャーを経験し、私たちの側でもう少し努力を必要とするものもあります。 これがあなたが変えたい体のそれらの領域のXNUMXつであるならば、それらを改善するためにこれらのヒントに注意してください。
脱毛
太ももは、私たちが最も集中している領域ではありません。 ワックスをかける時間、ここでは通常髪の毛が少ないので、とにかくこの領域でワックスがけを必要とする多くの人々がいます。 あなたが再び脱毛について心配しないためにあなたがすることができる最も良いことはレーザー脱毛にサインアップすることです。 数回のセッションで、この小さな問題を忘れることができます。
やわらかい太もも
La 太ももの柔らかさ それは、角質除去と毎日の水分補給というXNUMXつのジェスチャーでのみ達成されます。 角質除去は週にXNUMX回程度行う必要がありますが、毎日水分補給する必要があります。 ココナッツなどのオイルで水分補給して、軽いマッサージをしてみてください。これは、脚の循環を改善し、セルライトを減らすのにも役立ちます。 保湿力と還元力のあるクリームを塗って、XNUMX回のジェスチャーでXNUMXつのことを実現することもできます。
太もも内側
これは通常、私たちが最初に気付く領域です 太ももの場合のたるみ。 この領域に脂肪を蓄積しない人がいるので、これらは主に遺伝学の問題です。 いずれにせよ、脚の脂肪を減らすためには、食事療法と一般的な運動を行い、体の脂肪の量を減らす必要があります。 脂肪は地域によって減少するのではなく、一般的に減少することを忘れないでください。 一方、この領域の硬さを改善するために私たちができる最善のことは、これらの筋肉を直接含む運動を行うことです。
特定の演習
太ももがしっかりしているのは、有酸素運動やダイエットの結果だけではありません。 実行することが重要です 特定の演習 エリアの筋肉と硬さを高めるための強さの。 スクワットは下半身全体に効果があるので、強くお勧めしますが、すべての脚のエクササイズを探して、週に数回実行することができます。 常に痛みがないように、さまざまな脚の筋肉が関与し、週の間に交互に行われるエクササイズを探してください。
液体を取り除く
太ももの部分で発生する可能性のある別の問題は、 水分と毒素を蓄積する したがって、音量を上げます。 軽く感じるには、食事に余分な塩分、脂肪、砂糖を残し、果物、野菜、水に切り替えることが重要です。 さらに、パイナップル、緑茶、あらゆる種類の点滴など、浄化に役立つ食べ物や飲み物を含めることができます。 水分を蓄積する傾向がある人は、太もものこの領域でより多くのボリュームを持っている傾向があります。これは、セルライトの早期出現にもつながります。
循環不良
太ももに気付くことができます 悪循環 セルライトの形と静脈瘤の外観で。 これをすべて回避するには、少なくともXNUMX日XNUMX分運動し、長時間立ったり座ったりしないようにする必要があります。 短い散歩や階段を上ることで、循環を活性化することができます。