夏の子供たちの日々の世話をする側面のXNUMXつは彼らの食事療法です。 夏の数ヶ月に典型的なある程度の柔軟性にもかかわらず、親は子供がこれらの日に何を食べるかに注意を払う必要があります。
次の記事では、一連のガイドラインとヒントを紹介します 夏の子供たちの食事について。
水分補給の重要性
熱と高温の到来とともに、水分補給の問題ははるかに重要になります。 この時期に子供がもっと汗をかくのは普通のことですが、 ですから、水分をたくさん飲むことが重要です。 彼らが一日中たくさんの水を飲み、甘いジュースや有名なソフトドリンクを飲みすぎないようにするのは良いことです。
果物と野菜の消費量の増加
果物や野菜には水分が多く含まれているため、毎日の食事に含めることが重要です。。 それとは別に、それらは体にかなりの量の栄養素を提供します。 したがって、メロン、桃、スイカなどの季節の果物を子供に提供することを忘れないでください。 赤ちゃんに関連して、果物と野菜は6ヶ月から彼らの食事の一部になることができます。
軽くてさわやかな料理
夏の間、彼らはサラダのような冷たくて軽い料理やガスパチョのような冷たいスープを好みます。 したがって、あまりにも豊富な料理を忘れて、軽くてさわやかなものを選んでください。
重い夕食はありません
夏であり、日常生活を変えているにもかかわらず、夕食のために多すぎる料理を準備することはお勧めできません。 子供が就寝時に消化不良になるのを防ぐために、軽くする必要があります。
食事時間のルーチンを試してください
夏の間、両親が食べ物に関して一連のルーチンを確立することは本当に難しいです。 ただし、子供とのスケジュールやルーチンを可能な限り尊重することが重要です。 これにより、子供は奇数時間に食事をしたり、必要以上に軽食をとったりすることができます。
子供に食べさせないでください
暑さで子供たちが食欲を失い、一年の残りの期間と同じように食べないのはごく普通のことです。 そのため、親は子供に強制的に食べさせてはなりません。 食欲不振は通常一時的なもので、暑さが終わると元に戻ります。
アイスクリームで適度に
アイスクリームが夏の主力製品であることは間違いありません。 アイスクリームの問題点は、砂糖や脂肪が多く含まれているために健康に良くないことです。 そのため、船外に出ることなく、適度に服用することをお勧めします。 素晴らしいオプションは、家でアイスクリームを作り、恐ろしい砂糖を避けることです。