睡眠と良い睡眠がすべての人間にとって不可欠であることは誰もが知っています。 日中に失われたすべてのエネルギーを回復して、翌日問題なく実行することが重要です. 子供の場合、睡眠の問題ははるかに重要です。そのため、残りの小さな子供に関する限り、一連の習慣に従うことが不可欠です. 翌朝、可能な限り最高の状態になるように、残りはできるだけいっぱいにする必要があります。
次の記事でお伝えします 子供たちがよく、最適に眠ることが重要であり、鍵である理由。
なぜ子供たちは早く寝なければならないのですか？
親が子供を早く寝かせるのは簡単なことではありません。 それは通常、多くの家族の働き者であり、 それらの中で起こる多くの議論の理由。 夏休みになると、事態はさらに複雑になります。 ただし、子供は年齢に応じた時間睡眠をとることが重要です。
太陽が沈む瞬間、 それは子供たちが寝るために寝るべき時です。 夜が来ると、脳は大量のメラトニンを生成し始めます.メラトニンは、子供を眠くさせ、眠りたいというホルモンです. そのため、体の概日リズムを妨げないようにすることをお勧めします。
このように、子どもたちを早く寝かせたいのは親の気まぐれではなく、 しかし、人体の必要性. 子供の場合、できるだけ多くのエネルギーを補充し、完璧な状態で目覚めるためには、大人よりも多くの睡眠時間を必要とします。 このように、翌日問題なくパフォーマンスを発揮できるようにするには、子供は 9 時間から 11 時間休む必要があります。
子どもが早寝早起きするメリットとは？
そのメリットはたくさんありますが、 子供たちが早く寝るという事実 あなたの体が必要とする時間を休ませることができます：
- 子供の脳は情報を蓄える どちらがより重要だと思いますか。
- 体は多くの物質を生産することができます。 できるだけ多くのエネルギーを持つことになると、それらは重要です。
- 適切な時間睡眠をとることで体は完全に回復し、 疲れや疲労を避ける。
- 数時間しか眠れず、よく眠れない多くの子供によく見られます。 気分が落ち込み、何事にもイライラする人。 それどころか、推奨される時間に寝ると、子供は機嫌が良くなり、幸せになります。
- 免疫システム全体が強化されます そのため、子供は特定の健康関連の状態に苦しむ可能性が低くなります。
- 最適な開発と成長があります 子供の。
最終的には、 子供たちは早く寝て、体が必要とする時間休むことが重要です 完全に回復します。 親は子供たちに、いつも早く寝ることの重要性を教え込むべきです。 そのためには、日が沈んで暗くなったら眠れるようにする一連の習慣が欠かせません。