La 妊娠の段階 それはホルモンレベルだけでなく、私たちの体の多くの変化を伴います。 多くの女性は回復を心配していますが、回復をはるかに容易にするために妊娠中は自分自身の世話をすることも重要です。 そのため、妊娠中の妊娠線を避けるためのヒントを紹介します。
ラス 皮膚組織が壊れるとストレッチマークが発生します、これにより、傷跡が最初は赤くなり、治癒すると白くなります。 それらは一度現れた後に体に残る傷跡であるため、それらと戦う方法は、特に妊娠などの体重増加の段階で予防することです。
美しい肌のための食べ物
食べ物は常に健康で美しい肌の基本的な部分です。 妊娠中は、健康で理想的な体重を維持する必要があるため、食べるものには細心の注意を払う必要があります。 肌がより弾力性があり、状態が良いためには、毎日食事に取り入れなければならないのはタンパク質です。 ビタミンCは 皮膚でのコラーゲンの合成 キウイやオレンジに含まれています。 食事はまた、皮膚を良好な状態に保つために高品質の脂肪酸とバランスをとる必要があります。 常に肌の弾力性を高めるためには、内側からお手入れすることが大切です。
肌に潤いを与えます
妊娠中のストレッチマークを避けたい場合は、肌の保湿も見逃せません。 これは維持するので、あなたはたくさんの水を飲むべきです 水分補給のレベルが良く、肌に現れます。 妊娠中に自分の世話をするときに医師が私たちに言うことを常に考慮に入れて最大XNUMXリットル。 しかし、特に体重増加の最も対立する領域では、保湿剤をXNUMX日に数回使用する必要があります。 肌が常に水分を含んでいれば、弾力性を失うことはなく、ストレッチマークは現れません。
特定のクリームを使用する
妊娠中にストレッチマークが最も多く現れる領域では、この問題と戦うために特定のクリームを使用する必要があります。 最も人気のある製品のXNUMXつは ムスクローズオイル。 このオイルは肌に大きな潤いを与え、ケアし、また治癒するので、それらの大きなストレッチマークが形成されるのを防ぎます。 市場には、皮膚の回復を助ける有効成分を含む妊娠段階の特定のオイルやクリームもあります。 クリームを毎日塗ることを忘れないでください。そうしないと、同じ効果が得られません。
ウェイト・コントロール
妊娠中は、摂取する体重を管理する必要があります。これは、妊娠時に適切でなければなりません。 運びます 医学的監督による管理、不適切な食品を避け、将来の母親の健康状態を常に監視するために、医師によって大幅に管理されなければならない食事療法を伴う。 妊娠中に体重をコントロールすると、体重が増えないほど皮膚が引き締まらないことに加えて、体重が増えず、回復しやすくなります。
適度な運動をする
一人一人の可能性と健康の中で、医師に相談した後、妊娠中に何らかの運動をすることは健康であることを心に留めておく必要があります。 ヨガからピラティス、ウォーキング、水泳まで 提案の一部です。 これは私たちがアクティブであり続け、循環を改善し、たるみを防ぐのに役立ちます。 さらに、体重増加は常に制御されるため、ストレッチマークが表示されにくくなります。