夏は日光浴は避けられませんが、 私たちはより少ない量の服を運びます、私たちの足と足が露出しています、そしてまた、私たちの中で 休日 私たちは通常、太陽が沈むビーチや山の目的地に行きます。
の重要性をお伝えしたいと思います 肌を良好な状態に保つ 太陽光線にさらされた後。 お肌のケアをしたい場合は、肌を角質除去し、製品を使用する必要があります 保湿剤 に富む コラーゲン と抗酸化物質 活性化 見栄えがします。
理想的には、日光浴の後、スキンケアルーチンを行います。 生じた損傷を修復する必要があります。 したがって、肌を完璧な状態に保つためにあなたがしなければならないことを以下に伝えたいと思います。
日光に当たった後はお肌のケアをしてください
夏の間、太陽から身を守らなければ、長期的には 皮膚にシミ、刺激、乾燥があり、皮膚がかゆくなる可能性があります。 したがって、私たちの真皮に対するその作用を認識し、日光にさらされた後にそれを治療する方法を知ることは非常に重要です。
El 光老化 それはすべての人に影響を与える潜在的な問題であり、しわやたるみを引き起こします。 ケアを改善するために考慮すべきいくつかのヒントを残します。
お肌に潤いを与える
常に水分補給することを忘れてはなりません。 乾燥は症状のXNUMXつです 何日も太陽の下に出た後、私たちは最も感謝しています。 私たちの肌は水分を補給し、弾力性を取り戻す必要があります。
このため、に基づいた製品を使用することをお勧めします コラーゲン、 抗酸化物質とたくさんの水を飲みます。 少なくとも、XNUMX日にXNUMXリットルの水を飲み、食事を管理し、水と野菜が豊富なスムージーと果物を飲みます。
お肌の角質除去
それが重要な治療法です。 剥離 それは私達が死んだ皮膚細胞を取り除くのを助け、最初の層を深く浄化しそして不純物を取り除きます。 それは私達が顔と体の両方の組織の世話をするのを助けます。
それは あなたの肌は酸素化することができます加えて コラーゲン そしてそれは新しい細胞が強くて健康になるのを助けます。
肌の角質除去は、始める前に私たちがしなければならない前の行動です 私たちの健康や水分補給を改善する。 したがって、肌はより早く改善し、すべてがより効果的になります。
保湿食品
太陽に長時間さらされた後、それを世話し、日焼けを維持するために消費するのに最適な食品があります。 野菜、果物、野菜、そしてあらゆる種類の野菜 彼らはあなたの日々に欠けてはいけません。
ラス サラダ 彼らはあなたの偉大な味方になり、レモンで味付けされ、バージンオリーブオイルは完璧です。 一方、白と青の魚は、 それはあなたのタンパク質とあなたのオメガ3レベルを増加させます。
必須栄養素
酸化防止剤、 コラーゲン、 水が豊富な抗炎症食品は、肌の状態を良好に保つために必要なものです。
抗酸化物質は、フリーラジカルの作用を制御することにより、細胞の老化を防ぎます。 ビタミンEとCは、このケアに加えて、 レチノール、レスベラトロール、ゲニステイン、ナイアシンアミド。 それらは皮膚への酸化的損傷を減らす化合物です。
マスクやクリームが使えます 保湿剤 皮膚ができるだけ早く回復するように、休息中に働くために夜に適用すること。
日焼け止めを使用することを忘れないでください
ビーチに行ったり日光浴をしたりしなくなった場合でも、夏の間は日焼け止めを自由に使用してください。 私たちは太陽の紫外線から身を守り続けなければなりません。 自分を守らずに肌を太陽にさらし続けると、 私たちの肌が弱いので、より多くのダメージを引き起こします。
必要に応じて、日焼け止めを口から摂取することもできます。 抗酸化物質と栄養素 肌の水分補給に貢献します。
日焼けを維持する方法
肌に少し色をつけるのが難しい場合は、それを長く保ちたいのが普通で論理的です。 これを行うには、効果的に維持する方法をお勧めします。
ボディスクラブで あなたの日焼けはあなたの体のすべての部分で同じです。 さらに、死んだ細胞や不純物を取り除き、お肌を若返らせます。 膝、ひじ、足、脇の下など、特定の領域に注意を払う必要があります。 角質除去スポンジを手に入れて、これらすべての不純物を簡単に取り除くことができます。
日光浴は気分が良くなるのに理想的です、 私たちのビタミンDを増やし、私たちをエネルギーで満たしますしかし、自分自身を適切に保護しないと、皮膚が苦しみ、思ったよりも早く老化し、皮膚がんになる可能性があるため、慎重に行う必要があります。
したがって、あなたが何かを見たら あなたの体の斑点、ほくろまたは奇妙なそばかす あなたに行くことを躊躇しないでください GP 追跡します。