何ヶ月もの間、何度も何度も繰り返される悪夢がありました。目を閉じてリラックスしたとしても、それは 眠れない それで、私は朝の未明まで起きていて、テラスに座って、ベッドで私を見るまで落ち着かなかった犬のXNUMX匹を愛撫しました。目を閉じて夢を見ることができるように、どんなトリックが存在しますか たとえその夜、私たちの心がいつもより活発であったとしても？

私たちがトラウマ的な経験をした場合、私たちの思考が抜け出せないループに固定されていることは驚くべきことではありません。日中は忙しくてそういう思いは頭に残っていますが、本当はアイドル状態の時は気づかない時もあるし、夜になると最悪の事態になります。お互いの声を聞くことができます。私たち自身が同じ考えや記憶にXNUMX周を費やしても、それらから抜け出す方法はないようです。私は不眠症について話しているのではなく、私たちが休むのを妨げる特定の事実について話しているのです。

それは、私たちがよく耳にする「ホッキョクグマのことを考えないでください」のようなものです。まあ、私のトリックや、何が起こったのか、特定の人々の顔について考えるのをやめられないときに私がしなければならなかったこと何が起こったのかを私に思い出させるためにどこからともなく現れるのは次のとおりです。 その「シロクマ」について考えるのをやめようとせず、むしろそれを非常に詳細に視覚化してください 彼に会い、彼を知ったら、私は彼を好きなように扱います。つまり、私は彼の肌の色を変え、私が発明した方法で彼を導き、私たちが同じことを話さなくても彼に直接話します言語。

「ホッキョクグマのことを考えないように自分自身を設定してみてください。そうすれば、毎分、のろわれた動物を見ることができます」

（フョードル・ドストエフスキー）

逃げないことは、私たちが心の明晰さと健康的な生活を始めるために不可欠です 振り返らないからといって過去が消えることはなく、問題が蒸発して存在しなくなることもありません。あなたはあなたの側にクマを置く必要があります彼は毎晩あなたの隣に座ってあなたの首の後ろを吹くパートナーなので、あなたは彼と話さなければなりません。

最初は彼の目を見るのはあまり役に立たないかもしれませんが、それを消すための自然なトリックがないことに気づいたら、彼を導くことができることを確認できることを保証しますあなたの隣のステップと 彼の前で走らないでください.

幼い頃、機械工だった叔父が、電車で殺された人の多くは、逃げて逃げるのではなく、目の前を走っていたからだと言っていたのを覚えています。私たちの最初の本能は走ることですしたがって、この場合も同じです。見たくない、感じない、苦しむ 私たちに何が起こったのか。

«動物の中で; 鳥が飛ぶ。 魚が泳ぎ、獣が走ります。 走る人は罠で止めることができます。 泳ぐ人はネットで止めることができます。 飛ぶ人は矢で止めることができます。 しかし、それからドラゴンがあります。 水中をどのように移動するのか、陸上をどのように移動するのかわかりません。 風に乗ったり、空を横切ったりするのかわかりません。 誰もドラゴンを止めることはできません。 今日、私は老子を見ました、そして私はドラゴンを見たと言うことができます。」

（孔子）

私たちの心は私たちの体に直接影響を与えます そして身体的な問題が始まります：急速な呼吸、発汗、動悸、私たちがそれを克服したからではなく、それを克服したからではなく、最終的に疲れ果てて泣きたいという衝動 体を限界まで持って行った  そして翌日、私たちは別の日に直面する準備ができているエネルギーで目を覚ますのではなく、落ち込んで、悲しく、疲れて目を覚ます。このように続ければ、私はあなたにそれを保証することができます できないからといってベッドから出ることさえできない朝が来る。

その極端に達する前に 誰にも望まないこと 彼があなたを待っている人になる前に、あなたに何が起こっているのかを巧妙にせずに直接書いて、クマと話し、あなたの側に彼を招待してみてください。しかし、それを試してみてください。 苦労していて、あなたに刺激を与えることができる人々誰とも話したくないのなら、それはあなたにとって前向きかもしれませんが、話さないでください。

しかし最後に、あなたが自分自身を助けることができる一つの方法は他人を助けることです。 動物と一緒にボランティアをするか、困っている人を助けるかのどちらか他の人が自分を助けるのを助けるのは利己的に聞こえますが、 正確な瞬間が来ると、あなたは再びあなたの鼓動を力強く感じ、どんな些細なことでもあなたのスキャンダラスな笑い声を再び聞くでしょう。そうすれば、あなたは再び自分自身になることはできませんが、逃げることがなく、人として成長したので、以前よりも良くなります。 あなたはあなたの内臓で眠っていたドラゴンになります そして、あなたは恐れることなくリラックスして眠りに戻ります。

最初の画像：Street Art Group Etam Gru

写真家AnjaStieglerの画像番号XNUMX