私達 私たちは皆にとって非常に困難な時期にいます 物事が大きく変わった。 私たちはほぼXNUMXか月間監禁されており、ようやく制限付きでスポーツができるようになる時が来ました。 これは、さまざまな理由ですべての人にとって非常に必要です。
私たちの 感情の安定と私たちの気持ち この時間の間に変動しました。 多くの人々は、彼らがまだ対処している鬱病または不安症状を持っています。 だからこそ、私たちはあなたの心を改善するためにスポーツができるすべてのことをあなたに話すつもりです。
ルーチンを作成する
多くの人にとって、スポーツを始めるのは難しいです。なぜなら、それは彼らが頻繁に行ったことのないことだからです。 しかし、それは良い時間です スポーツルーチンを開始するには 私たちの肉体的および精神的状態を改善するのを助けるために。 自転車、徒歩、またはランニングで特定のキロメートルから始めて、毎日のルーチンを作成することをお勧めします。 それでも走れない場合は、すべてが速く歩き、小さなレースをすることから始まります。 これは、新しいルーティンを作成し、スケジュールのルーティンを失った監禁に秩序を置くのに役立ちます。これは、私たちの生活に特定の秩序があると感じることも重要です。
気分を良くする
私たちは皆、 スポーツは私たちがエンドルフィンを生成するのに役立ちます そして私たちの心の状態を改善するために。 最初は運動習慣に再び適応するのは難しいかもしれませんが、新鮮な空気、自然との接触、スポーツは私たちの状態に大いに役立ちます。 あなたが気分のむら、状況への不安、うつ病などの悪い時間を過ごした人の一人なら、これはあなたがはるかに気分が良くなるのを助けることができます。
自尊心を向上させる
これは、検疫中に私たちが考えなければならなかったことのもうXNUMXつです。 たくさんの人がいます 何もすることなく家に閉じ込められて、彼らは数キロを得ました そして彼らはこの理由で彼らの体についてより悪く感じました。 ええと、運動は私たちをある日から次の日に変えることはありませんが、私たちの自尊心を向上させます。 言い換えれば、XNUMX週間のスポーツでは完璧な体を実現できないかもしれませんが、心理的には確かに見栄えが良くなり、自信が持てるようになります。そのため、スポーツをしながら自分の世話をすることが非常に重要です。 。
よりエネルギッシュに感じさせます
確かに、何日も監禁され、食事が不十分で、あまり多くのことをしなかった後、あなたのエネルギーレベルは急落しました。 最近はスポーツを始めたくないかもしれませんが、真実は スポーツは私たちのエネルギーを活性化します、したがって、それはとても重要です。 疲れるだけだと思ったら、最初の日は大変だと言いますが、それからはもっと元気になり、何よりも気分を良くするために毎日スポーツをする必要があると感じるでしょう。
それは私たちをよりポジティブにします
はい、スポーツは体だけでなく、私たちの精神にも多くの直接的な影響を及ぼします。 スポーツをすることは、うつ病と直接戦うので、自尊心と気分を改善します。 しかし、それは私たちがより前向きになり、 問題のより良い解決策を見つけるためにさえ。 それは私たちの心をリラックスさせ、私たちが落ち込んで私たちを苦しめることについて考える場合よりもはるかに優れた解決策で、より良く機能することができます。 テストを受けて、スポーツをするために出かけます。 後で問題の解決策が見つかるかもしれない、またはその問題でさえはるかに小さいように見えることがわかります。