La 視力は私たちの最も重要な感覚のXNUMXつです、それを通して私たちは海外から情報の大部分を受け取るので。 年齢や悪い習慣があると視力が失われ、さまざまな問題が発生する可能性があるため、この感覚に細心の注意を払う必要があります。
良い習慣を維持する 視力をケアすることは基本的なことです。なぜなら、それはほとんど気付かないうちに徐々に失われていくものだからです。 今日私たちが行う基本的なケアは、明日も良好な視力を維持するのに役立ちます。
あなたの食事療法の世話をしなさい
自分の世話をするときに通常最も重要な要素のXNUMXつは、正確に食べ物です。 私たちが私たちが食べるものであり、私たちがこれらの病気は、貧しい食生活に関連することになります。 この場合、目の健康に欠かせないビタミンAを含む食品に注目する必要があります。 ミルク、ニンジン、アスパラガスに含まれています。 さらに、高血圧などの病気は視力の問題に関連している可能性があります。 とはいえ、健康の基本は、常にあなたが食べるものに気を配り、多様で健康的な食事をとることです。
目を保湿します
今日はコンピューターの前で一日を過ごす人が多いので、それは不可欠です 長期的な問題を避けるために目の世話をします。 これがあなたの場合であるならば、あなたはあなたがたくさん休むのを助けるであろう目を湿らせるためにいくつかの滴を買うことができます。 また、頻繁にまばたきして目を休ませる必要があります。 今日、私たちはコンピューター、タブレット、モバイルなど、画面を見ながらXNUMX日を過ごしていますが、これは視力を大きく損ないます。 視力に問題が生じる可能性があるため、携帯電話やその他の画面を見てXNUMX日を過ごす子供や青年には細心の注意を払う必要があります。 残りの光景は基本的なものです。 目を遠ざけたり、少し目を閉じたりすると、リラックスできます。
照明に注意してください
私たちが仕事をしたり読んだりする場所は、照明が良いことが重要です。 最高は間違いなく自然光ですが、これが不可能な場合は、 透けて見えるライトを探す よく見ることができます。 これは、照明条件が不安定な場合よりも、目を痛めたり休んだりする必要がないことを意味します。
サングラスをかける
それは、美しいファッショナブルなメガネを選び、太陽で閉じるジェスチャーによる目の周りのしわを避けることだけではありません。 爪 承認されたソログラス UVフィルターがあれば、太陽光線から目を保護するのに非常に便利です。 それらは高品質でなければならず、したがって、太陽光線は長期的に私たちの視力を損なう可能性があるため、私たちはより良い目の健康を楽しむことができます。
彼らがあなたに言うとき、眼鏡をかけてください
あなたが眼科医のところに行ったことがあり、コンピューターを読んだり使用したりするときだけ眼鏡をかけるべきだと彼が言った場合は、彼の言うことを聞いてください。 私たちは持てる 間違った眼鏡をかけることによる視力の問題 またはそれらが必要でないときにそれらを使用することによって。 同じ意味で、運転や読書などの活動に推奨される場合は、目を痛め、必要な場合は休息に役立つため、使用する必要があると言います。
レビューをする
健康のためには、常に予防について考えなければなりません。 私たちのビジョンを落ち着かせるには、眼科医の定期検査を受ける必要があります。 時間の経過とともに失われ、気づかないこともあるので、 レビューは、予防策を講じるべきかどうかを教えてくれます または習慣を変える。