太陽から身を守る それは私たちが考慮しなければならないことです。 必要な注意を払わないことがあるので、後悔することがたくさんあります。 天気が良くなった今、私たちは一連のヒントを得る必要があるのはそのためです。
それは複雑なことではなく、私たちが言うように、それは私たちを多くの問題から解放します。 私たちはビーチやプールで長期間過ごしたり、体がどのように光を放つかを見たりするのが好きです ブラウンカラー、しかしそれが頭で行われている限り。 私たちが提案するこれらの基本的なヒントを忘れてはなりません。
太陽から身を守ることは、一日の中心的な時間を避けています
私たちはいつもそれを覚えています、そしてこの場合私たちはそれを助けることができませんでした。 太陽が暖まるときなので、一日の中央時間は常に最悪です。 したがって、私たちはそれらを絶対に避けなければなりません。 ザ・ 日射 正午から午後16時頃まで最も被害が大きくなります。 したがって、プールやビーチで健康的な一日を楽しむためには、その時間枠を避ける必要があります。
日焼け止めの本質的な使用
私たちは一日の特定の時間を避けていますが、考慮すべきもう一つの基本的なヒントは、適切なクリームを肌に塗ることです。 一部のスキンは他のスキンよりも燃焼しやすいため、これは私たちがどれほど敏感で繊細であるかと密接に関連しています。 それでも、 少なくとも30の係数を使用することをお勧めします。 露出のXNUMX分前にそれを適用し、それからおよそXNUMX時間半ごとにそれを更新することを忘れないでください。 何よりも、私たちが水に行くと、彼らは通常保護し続けますが、私たちに新しい層を与える価値があります。 なぜなら、私たちが言ったように、安全であることが常により良いからです。
帽子や帽子をかぶる
それは皮膚そのものであるだけでなく、頭などの体の他の部分も保護しなければなりません。 したがって、 キャップまたは帽子 基本以上のものになります。 そんなファッションやトレンドをプラスするために、毎シーズン出てくるモデルがたくさんあります。 このため、水着と合わせて自分のスタイルに合ったモデルがきっと見つかります。
たくさん水分補給する
太陽から身を守るためのもうXNUMXつの基本的なステップは水分補給です。 私たちはそれを知っていますが、時々私たちは示されたステップに従わないことがあります。 水分補給が必要です 一年中毎日ですが、夏にはさらにそうです。 太陽が沈むとき、私たちは夏のリズムに追いつくために十分に水分補給する必要があります。 飲料水だけでなく、レモン入りの水、熱すぎないものの注入、そしてもちろんフルーツなどの代替品もあります。 なぜなら、この時点では常にもっと多くのものが欲しいからです。 スイカやパイナップルは季節にぴったりです。
太陽への露出時間を計算します
クリームを塗って一日中太陽の下にいることが必ずしも問題ではないからです。 その時、そのクリームはもはや効果がないからです。 一方で、それを交換しなければならないのは事実ですが、他方では、日光にさらされる時間を計算しなければなりません。 たとえば、 ソーラーファクター15、お肌は150分保護されます。 非常に透明なタイプは、10から15の間のわずか数分で保護できることを忘れないでください。このため、可能な限りプロテクターを適用することが不可欠です。 全身に十分な量を使用し、常に最も敏感な領域をカバーすることを忘れないでください。 それを測るなら、大人の体を覆うのに大さじ20杯くらいだと言えます。 一度塗ったら、30〜XNUMX分待ってから日光浴をしてください。