寒さの到来とともに多くの 喉の問題に苦しむ人、たとえそれがウイルスとは何の関係もないとしても。 喉の痛みは、私たちが風邪にさらされ、この領域が苦しんでいるという理由だけで現れる可能性がありますが、風邪や感染症の前兆となることもあります。 ですから、それはあなたが細心の注意を払わなければならない領域です。
いくつかあります 喉の痛みを避けるために私たちが従うことができるトリック、冬の間と寒さが来るときに多くの人々に影響を与える問題。 この不快感は非常に煩わしいものになる可能性があるため、それを避け、このデリケートな領域に注意することが重要です。
喉の水分補給
痛みがあるとき 喉は通常、乾燥して炎症を起こしていることに気づきます。 その喉の乾燥感は通常、特に夜間は非常に煩わしいので、それを軽減することが重要です。 この意味で水分補給は不可欠です。喉に水分を補給することで、その感覚がなくなり、喉がはるかに安心するからです。 あらゆる種類の液体を飲みますが、ミルクは避けてください。粘液が増え、アルコールが脱水症状を起こし、防御力が低下するためです。
はちみつをどうぞ
La 喉が痛いときは蜂蜜が大いに役立ちます いくつかの理由で。 のどに潤いを与え、水分を補給しやすくするので、とても安心です。 しかし、喉に影響を及ぼしている可能性のある細菌を排除するのに役立つ消毒特性もあります。 温かいレモン水と一緒に蜂蜜を飲むと、喉に素晴らしい治療法があります。 のどが治るのを助けるために、朝と就寝前に大さじXNUMX杯を取ることもできます。
喉を覆う
喉を覆うことは予防するための良い方法です。 喉は寒さに敏感で、気温の変化によって防御力が低下すると、さらに影響を受けます。 ですから、寒い場所に出かける場合は、十分に保護された状態で行う必要があります。 首の高いセーターは素晴らしい味方ですが、スカーフや首を寒さから守るのに役立つすべてのものもあります。 のどが喫水や外の寒さの影響を受けないように、軽い場合でも常にスカーフを携帯してください。
エアコンや温度変化を避けてください
たくさん 温度変化は大きな問題になる可能性があります 喉の痛みについて話すとき、防御力が簡単に下がるからです。 適切に身を守ることなく、エアコンや外出などの寒さを避けることが重要です。 これは喉の痛みをさらに悪化させる可能性があります。 一方、温度の変化も影響を与える可能性があるため、加熱を高くしすぎないようにする必要があります。
喫煙したり飲酒したりしないでください
これらの XNUMXつの習慣は常に悪い結果をもたらします そしてそれらのXNUMXつはそれらがあなたの喉にはるかに影響を与えることができるということです。 喫煙は冬に喉をより苦しめ、治癒しにくくする可能性があります。 一方、アルコールは私たちを脱水し、防御力を低下させます。これは冬には絶対に避けなければなりません。 あらゆる種類の病気を避けるために、健康的な習慣は常に重要です。
良い栄養
通常は良い食事 健康的な生活の鍵となる。 食べ物は、果物に含まれるビタミンなど、防御を強化するのに役立ちます。 また、免疫システムを助けるビタミンCを摂取します。 食物を通して、私たちはまた、ビタミンAで粘膜を改善し、体を水分補給し続けます。