良いビキニの操作から始めるために、最も重要なことは時間とともにそれをすることです。 そうすれば、健康的な方法でそれを行うことができ、希望する夏が来る前に希望する結果を得ることができるので、早いほど良いです。 ヘイストは、いかなる意味でも良い仲間ではありません。 体を準備することになると、すべてのレベルでさらに少なくなります、 夏の数ヶ月で壮観に見えるように.
ビキニの操作は、ビーチで見栄えを良くするために数キロを失うだけではありません。 それは、太陽の光線を受け取り、太陽のすべての恩恵を受けるために、内側から外側に向かって皮膚を準備することです。 また、冬の間最も無視されるいくつかの側面を改善するため。 そして これらすべての目標を時間どおりに達成する、あなたは右足から始める必要があります。
ビキニの操作、どこから始めるか
奇跡は存在しないので、驚かないようにその基地から始めましょう。 あなたの決意はあなたのすべての目的を達成するために重要ですが、それは成功を達成するのに十分ではありません。 努力なし、コミットメントなし、忍耐力なし、そして何よりも、変化なしで、 夏が来て、あなたはあなたが満たされていないだけではないことに気付くでしょう ビキニ操作で。 まだ始めていない可能性が高いです。
したがって、最初にそれらに焦点を合わせるために明確な目的を持っていることです。 あなたは何が必要ですか？ あなたがどれだけの体重を減らす必要があるかを知るために、あなたが利用できる時間とあなたが達成できることの現実は、健全な方法で、あなたは明確な説明から始めなければなりません。 自分の体重を測ることを恐れないでください。それはあなたが誰であるかを決定するものではありません。
週に1キロ以上失うことは逆効果であり、非現実的で不健康です。 健康的な減量は、一般的に、月に約2,5キロと3キロです。 一人一人のニーズと特性を考慮に入れます。 しかし、それは憂慮すべき数字ではなく、達成することも不可能ではありません。 何から始め、何を失う必要があるかがわかれば、 何が本当の目的になり得るかを説明する 夏の前に。
食品、運動、化粧品
習慣を形成するのに21日かかる、またはそう科学は言います。 さて、それは私たちがビキニの操作から始めて、悪い習慣を変えて、それらを良いものに変えるところです。 小さく始めて、ソーダを切り取り、水分摂取量を増やします。 加工したままにして、果物や野菜をお楽しみください 季節ごとに、より健康的な料理を学び、本物の料理を楽しんでください。
運動を始めてください、あなたはただ体重を減らすためにもっと歩く必要があります。 慣れたら 毎日、少なくともXNUMX時間歩く 活発なペースで、あなたはすることができます 脂肪をたくさん燃やす。 日が経つにつれて、あなたの体は身体活動に慣れ、あなたは何か他のことをする必要があります。 そのとき、カロリー消費を増やすために筋力トレーニングを実施する必要があります。 毎日移動し、体重を減らすことに加えて、よりトーンと様式化された姿を披露することができます。
最後に、少しずつ肌を改善するために化粧品を使い始めます。 各地域に特定の製品を選択するのと同様に、水分補給は不可欠です。 アンチセルライトトリートメントは、オレンジピールスキンを改善するのに役立ちます 健康的な食事と運動とともに、より滑らかな肌を見せびらかすことができます。 胸には体重の変化で多くの苦しみがあるので、胸には引き締め製品を使用することが非常に重要です。 適切な化粧品は、ストレッチマークやたるみを防ぐのに役立ちます。
小さな変化から始めて大きな成果を上げましょう。体のケアに慣れ、健康に反映されると、一時的な手術のことを考えるのをやめ、ライフスタイルを楽しみ始めるからです。 物理的に重要なので、 気分が良くなり、自尊心とモチベーションが上がるのに役立ちます 何をするにも。 しかし、心臓発作の体格は、鉄の健康を伴わなければ役に立たない。