口臭はさまざまな理由で引き起こされる可能性がありますが、いずれの場合でも、それは不安を引き起こす可能性があります、 自尊心の問題、孤立 およびその他の感情的な問題。 自分自身の最悪の感覚のXNUMXつは、発汗または口の中で悪臭を放つことです。 したがって、この障害の多くの悪影響を増大させるだけなので、問題を過小評価してはなりません。
たまに口臭がある場合は、食事や習慣の問題が原因である可能性があります。 その場合、解決策と予防策はあなたの指先にあります。 ただし、それが長期間続く問題である場合は、かかりつけ医に行くことをお勧めします。 完全な分析により、原因を知ることができます 口臭とそれを排除する方法の。
口臭、なぜそれが起こるのか
専門家によると、口臭または口臭はXNUMXつのタイプに分けることができます。 ザ 口臭 一時的なもので、唾液分泌の欠如と、睡眠時間中に食事をせずに数時間を過ごすことによって生成されます。 口臭は通常、朝一番に現れます そして朝食と歯科衛生で排除されます。 数時間絶食したり、ニンニクなどの食べ物を食べたりしない限り、日中は繰り返されません。これは、消費後の口臭を促進します。
一過性の口臭に加えて、持続性口臭として知られるより大きな問題があります。 この場合、口臭は、ブラッシング、食事の改善、または一過性の口臭に使用できるような基本的な方法で消えることはありません。 この場合、問題は通常、胃または口のいずれかの消化器系にあります。 持続的な口臭に苦しむ人々、彼らは口臭の原因と治療法を見つけるために治療に従う必要があります。
一般的、 これらのガイドラインは、口臭を防ぐために推奨されています たまに：
- 食べずに何時間も費やさないでください、何も取らずにXNUMX時間以上経過させないでください。
- タバコとアルコール飲料をあきらめる、これらの習慣は口腔内の乾燥を引き起こし、それとともにガスが放出され、口の中に悪臭を放ちます。
- 食べ物やにおいの強い食べ物を食べないようにしてください。 にんにくや玉ねぎなどの調味料は避けましょう。 強い匂いに加えて、口の中に味が残り、何時間も匂いが持続します。
- 口からの呼吸は避けてくださいこのようにして、バクテリアが口に入り、口臭を引き起こす水分が失われます。
- 水をたくさん飲む、少なくとも毎日XNUMXリットル半。 口臭を避け、予防するためには、体を十分に水分補給することが不可欠です。
- 非常に制限された食事を忘れる。 高タンパク食と低カロリー食はどちらも消化器系のpHに変化をもたらし、口臭を引き起こす可能性があります。
口臭を取り除くためのヒント
適切な歯科衛生は口臭を防ぐための鍵です。 したがって、 XNUMX日XNUMX回歯を磨くことをお勧めします、不可欠な夜のブラッシングを忘れないでください。 デンタルフロスを使用して、歯と歯茎の間に詰まっている食べ物の残骸を完全に取り除きます。 そして、うがい薬でブラッシングを終えると、このようにして、口の隅々まで適切にきれいにすることができます。
あなたもできます 多くの家庭薬のいずれかを使用する それは口臭に対して知られています。 たとえば、パセリを噛むことは口臭をなくすための非常に簡単で効果的な方法です。 緑茶や高麗人参などの一部の輸液も、口の中の悪臭の原因となる抗菌作用があるため、非常に効果的です。 ブルーベリー、プラム、キウイなど、いくつかの果物も非常に役立ちます。
そして最後に、体が私たちに次のような信号を与えることを忘れないでください 外側の変化で何かがおかしい。 あなたの口臭が治療する必要がある何かによるものであるかどうかを調べるためにあなたの体に耳を傾けてください。