加水分解コラーゲンは、健康に良い影響を与えることが示されているサプリメントです。 それは羊の骨と軟骨から作られています、そしてその最後の主な目的は、関節を強化するためにこのタンパク質の合成を増やすことです。
さらに 私たちの肌、骨、髪の健康をケアすることは非常に便利ですこの製品について知っておくべきことはすべてお伝えしますのでご注意ください。
これがコラーゲンの合成方法です
尺度として、コラーゲンは私たちが人体に持っている最も豊富なタンパク質です。 この物質はによって構成されています 三重らせん構造であり、骨、筋肉、皮膚、腱の一部です。
その合成は内因的に、つまり食物を通して摂取されるアミノ酸から行われます。 私たちが体内で見つけることができる3種類のコラーゲンは次のとおりです。
- 最初は 皮膚、髪の毛、爪、臓器、骨、靭帯。
- XNUMX番目はの一部です 軟骨。
- 第三 骨、軟骨、歯の象牙質に見られる、腱およびコネクタとして使用される他の種類の組織。
一部の栄養士は、人体でこのタンパク質の生産を増やすためにこの化合物を追加します。。 自然にそれを達成するために、私たちはまたの摂取量を増やすことができます ビタミンCだから、あなたの食事療法を怠らないでください、そしてあなたの毎週の購入にキウイとオレンジを加えてください。
さらに、 ゼラチンを定期的に摂取すると、コラーゲン合成も増加します、あなたの健康を改善するためにこれらのヒントに注意してください。
この製品の摂取は、関節の怪我を避け、回復プロセスがより長くなるように、アスリートに推奨されています。
加水分解コラーゲンは有用ですか？
私たちが消費できる加水分解コラーゲンに焦点を当てる時が来ました 私たちの健康を危険にさらすことなく栄養補助食品。 この物質は多くの化粧品の組成に含まれていますが、私たちはこのサプリメントについて話し、科学はまだ私たちの質問に対する明確な答えを与えていません。
変形性関節症の症状を改善することができます 懸念されるのは、コラーゲンの補給は、例えば膝関節を改善することです。 ただし、このサプリメントの正確な作用機序は不明であるため、これを正確に説明するには、さらに多くの研究が必要です。
この物質の抗炎症効果は、軟骨や関節の損傷で証明されています。 コラーゲンは損傷した軟骨の再生を助け、再生特性を持っています。
これらのサプリメントには、次のような他の物質も含まれています マグネシウムまたはビタミンC、製品が体にとってより効果的でより強力になるように。
関節のケアにはコラーゲンが一定の年齢から欠かせません、そしてこの理由で、多くの人々は自分の体の世話をするためにそれを取ります。 これは、すべての人が利用できる理想的な補完です。
このサプリメントをより効果的にするには、実装する必要があることを強調する必要があります 運動ルーチンとバランスの取れた食事、 これらのXNUMXつの側面は私たちの健康を改善するために不可欠です。
加水分解コラーゲンで関節のケアをしてください
私たちが進むにつれて、 コラーゲンは、さまざまな臓器に存在する物質です。 それは関節の一部であり、時間の経過により劣化します。
このコラーゲンは、私たちが食物から得たアミノ酸から体内で自然に合成されるタンパク質です。 加齢とともに関節が劣化します、そしてこのタンパク質の合成は減少します。
35年代から、体が生成するコラーゲンが少なくなるので、その瞬間から加水分解コラーゲンを摂取すると、 関節はより強く、より健康的です。
活動的で健康的な生活を維持し、バランスの取れた食事をとることが不可欠です。これは、コラーゲンサプリメントと一緒になってさらに悪化するのを防ぎます。
これは、市販のサプリメントのためにコラーゲンが抽出される方法です
関節サプリメントに使用されているコラーゲンは、XNUMX型加水分解コラーゲンで、関節軟骨に存在するコラーゲンの種類をエミュレートしたものです。
ただし、このタイプのコラーゲンを抽出する方法を説明したいと思います。
- コラーゲンが豊富な組織の直接抽出： 組織のいくつかは、皮膚、骨、軟骨です。 一連の化学反応を通じて、物質は動物の体から抽出されます。 この方法は非常に高価であり、その用途は限られています。
- 酵素の非存在下での抽出方法： この方法でコラーゲンを抽出するために、酵素は必要ありません、それは皮膚、骨と軟骨の酸性または塩基性媒体での加水分解を通してのみ実行されます。 このプロセスは、その適用も制限されていますが、より安価です。
これらの食品はあなたの関節を強化するのに役立ちます
あなたが常に栄養補助食品を摂取することを選択したくない場合、あなたがあなたの指先で持つことができる他の天然のコラーゲン源が何であるかを知っていることは非常に重要です。
一部の食品はコラーゲンを補完する特定の特性を持っているため、良好な関節の健康は正しい食事にも依存します。 次に、それらの食品が何であるかを説明します。
- 水：関節が滑液に浸され、軟骨と他の組織との間の摩擦が減少するため、これは不可欠です。 そのため、2日XNUMXリットルの摂取が推奨されています。
- ブルーフィッシュ： オメガ3酸が豊富で、強力な抗炎症作用があります。 さらに、それはまた酸化プロセスから細胞膜を保護します。
- ビタミンCが豊富な食品： 私たちが言ったように、ビタミンCはコラーゲンの合成に不可欠です。 果物と野菜の消費は毎日でなければなりません。