今日の生活ペースでは、多くの人が加工食品に頼らざるを得ません。 それらのほとんどは不健康であり、毎日の食事に含めるべきではありませんが、 良い選択肢になりそうなものもあります 問題なく摂取できること。
次の記事で私達はあなたに話すつもりです 健康的な加工食品10選 それはあなたの健康にとって有益になる可能性があります。
砂糖不使用のギリシャヨーグルト
ヨーグルトが好きなら、砂糖を加えていないギリシャヨーグルトを選ぶこともできます。 たんぱく質が豊富で炭水化物が少ない加工食品です 十分な量のプロバイオティクスを含む 腸内フローラに有益です。 単独で摂取することも、フルーツやナッツを少し加えることもできます。
砂糖不使用のインスタントオートミール
朝食を準備する時間がほとんどない場合は、インスタントオートミールが最適です。 十分なエネルギー源を確実に摂取できるように、砂糖を加えていないオートミールを選びましょう。 理想は追加することです 少量の果物、ナッツ、種子 できるだけ完全で栄養価の高い朝食をとりましょう。
ハマス
フムスは、毎日の食事に簡単に取り入れることができる優れた前菜です。 フムスは加工品です ひよこ豆、オリーブオイル、タヒニ添え そして食物繊維とタンパク質が豊富であることが特徴です。 これに加えて、全粒粉パンを少し塗って食べるのも良いでしょう。
調理済みキヌア
キヌアは栄養価が高く、調理しておくとすぐに食べられるおすすめの食品です。 キノア タンパク質、繊維、必須栄養素が豊富に含まれています。 サラダを作るときのベースとして、またメイン料理の付け合わせとしてもお使いいただけます。
砕いたトマト
クラッシュトマトは、問題なく食事に取り入れることができる加工食品です。 天然の旬のトマトを使用することを心配することなく、美味しくて栄養価の高いソースを作るのに役立ちます。 必ず選択してください 砂糖を加えずに砕いたトマト そして健康的で栄養価の高い食事をお楽しみください。
アボカドを個包装にしました
アボカド 健康的な脂肪が豊富に含まれていますとはいえ、自然のものを完璧な状態に保つのは難しいです。 アボカドを個別に選んで冷凍し、いつでも手元に置いておくことができます。 アボカドはサラダに入れたり、トーストに乗せたり、おいしいワカモレソースを作るのにも使えます。
GMOオイル不使用のポップコーン
GMO油を使用していないポップコーンは、健康的な方法で食べるという点では優れた選択肢です。 低カロリーで食物繊維たっぷりのおやつです。 塩辛いものやカリカリしたものを食べたいという欲求を満たすのに役立ちます。
レンズ豆クリーム
レンズ豆のクリームは、最適な満腹感を得るのに役立つ健康的な食事です。 レンズ豆はタンパク質と繊維の優れた供給源であるため、毎日の食事から欠かすことはできません。 レンズ豆クリームを選ぶときは、防腐剤や防腐剤が含まれていないことを確認することが重要です。 天然成分で作られています。
天然素材を使用したシリアルバー
ナッツや穀物などの天然素材を使用したシリアルバー 健康的で栄養価の高い選択肢です。 これらのバーは、問題なく一日を過ごすために必要な十分な量のエネルギーを提供します。
七面鳥と鶏肉のスライス
脂肪の少ない健康的なたんぱく質の良質な供給源をお探しの場合は、スライスした七面鳥や鶏肉がおすすめです。 素晴らしい選択です。 サラダやサンドイッチ、さらにはオムレツの詰め物としてもお使いいただけます。 添加物や保存料が含まれておらず、七面鳥または鶏肉の割合が高いスライスを選択してください。
つまり、多くの人は抵抗を感じますが、健康的な加工食品を食事に取り入れることは可能です。 加工されたものを選ぶことが重要です 健康的で、体に必要な必須栄養素を提供します。