特定の関係を終了することは、簡単または単純な作業ではありません。 時に不安が増大する傾向にある 愛する人のいない人生を想像する前に。 とこの種の否定的な考え方は、分離不安症として知られているものを引き起こします。 これが起こった場合、そのような問題を心理的に治療し、事態が悪化するのを防ぐことができるように助けを求めるのが最善です.
次の記事では、分離不安症について詳しく説明します。 それを治療できるようにするために何をすべきか。
分離不安
パートナーを失うことへの恐怖と恐怖のために人が苦しむ障害です。 恐怖は非常に大きく、その人は日常生活を続けることができません。 不安は人の人生を完全に乗っ取り、 夫婦のいない未来を想像するとき。
分離不安症の症状 これらは次のとおりです。
- 苦悩の強い感情。
- 起こるかもしれない悪いことについての絶え間ない心配。
- 一人にされることへの強い拒絶。
- 頭痛と腹痛。
分離不安に対処する方法
そのような障害の存在を考えると、それを終わらせることが重要です。 危険な方法で前進するのを防ぎます。 このタイプの障害の治療に役立つ一連の方法の詳細を失わないでください。
カップルと話す
不安を抑える方法の XNUMX つは、パートナーと一緒に座って、リラックスして落ち着いて話すことです。 良好なコミュニケーションにより、可能な限り最善の解決策を見つけることができます そんな不安を抑え、それ以上進まないように。
あなたの心を忙しくしてください
心を完全に占有し続けるのに役立つ一連の活動を行うのは良いことです. 完璧なヨガや瞑想などのアクティビティがあります 悪い考えが人の心を乗っ取るのを防ぐため。
マイナス思考をプラスに変える
分離不安を治療する際のもうXNUMXつの推奨される方法 マイナス思考を紙に書くことです。 次に、ネガティブをポジティブなものに変換するのは良いことです。 悪い考えを完全に捨てて、カップルにとって良いことを続けなければなりません。
良いものを視覚化することを学ぶ
不安が強まっている場合は、落ち着いた静かな部屋に入り、呼吸をコントロールし、 心を落ち着かせるだけでなく、刺激的な特定のイメージを視覚化し始めます。 この方法のおかげで、不安が軽減され、恐怖を取り除くことができます。
プロのセラピーに通う
恐れや不安が非常に大きく、専門家に診てもらう必要がある場合があります。 適切な治療がカギ パートナーなしで取り残されるという恐怖に完全に向き合い、問題を解決できるようになります。
分離不安に対処するためのいくつかのヒント
- このタイプの障害に苦しむ人は、常に理解する必要があります 彼らの恐怖は現実のものではないということです。
- もう XNUMX つのヒントは、そのような否定的な考えについて率直に話すことです。 他の人と。 パートナーを失うことなく、問題の関係のために戦うことになると、自分は一人ではないと感じることは良いことです.
- 好きな人とのコミュニケーション 可能な限り最善の視点から問題に取り組み、適切な解決策を見つけることが非常に重要です。
要するに、ある種のマイナス思考に流されるのはよくないのですが、 関係に関して。 適切に対処しないと、恐怖と恐怖が増大し、分離不安障害として知られるものを引き起こします. この場合、前述の不安を抑えるには、カップルと最も近いサークルの助けが重要です.