疑問に思ったことはありますか 冬に冷たい水でシャワーを浴びることには利点があります？ はい、そうです。考慮しなければならないことがたくさんあります。 多くの人にとって、気温が低いときに冷たい水の下に入るということは夢ではありません。
しかしもちろん、これらすべてが私たちに一連の利益をもたらすことができるとあなたが私たちに言うならば、おそらく私たちはそれを後悔し始めるでしょう。 現時点では、それはそれを傷つけることはありません 冷水があなたの肌と体に与えるすべてを発見する。 あなたが知ったら、決定を下すのが賢明です。 あなたはそれをあえてしますか？
冬に冷たい水でシャワーを浴びる、その利点は何ですか？
誰もが冷水に耐えられるわけではないのは事実です。 しかし、冬だけでなく、暖かくなりすぎない他の季節にも、 低温でシャワーを浴びるそれは多くの人々にとっての喜びと同義ではありません。 しかし、特定の利点に気付くために水が冷たすぎる必要はないとも言います。 主なものは何ですか？
- 私たちの体温を制御し、調整します.
- 冷水で血行が著しく良くなります。
- トレーニングやスポーツをしたことがある場合は、冷水で筋肉を落ち着かせます。
- リンパ系が強化または強化されます。
- 皮膚にとっては、毛穴がより閉じられ、不純物がないため、利点もあります。
- 冷水で新陳代謝が高まる傾向があるので、より多くのカロリーを失います.
- 髪の毛は、最後に冷水ですすいで輝きます。
冷水での入浴のデメリット
もちろん、私たちが利点を見れば、おそらくそれほど有利であるとは考えられていないことについても話し合う必要があります。 この場合は本当ですが、 短所よりも長所の方が多いと言わざるを得ません。 主なもののXNUMXつは、私たちが非常に寒いとき、論理的にはシャワーは常に暖かく受けられるということです。 そうでなければ、私たちは私たちの体が私たちが期待するように反応しないことを保証します。
ある種の慢性疾患を患っている人のために、彼らもお勧めしません。 弱い免疫システムは冷水を受けることによって損傷を受ける可能性があるため。 したがって、やや極端な場合にのみ見られるように、冬の入浴や冷水でのシャワーは有害である可能性があると言えます。
夜に冷水を浴びるとどうなりますか？
利点は同じですが、夜にはすでに体を休ませる必要があるのは事実です。 冷水はそれを活性化するので、それはあなたに正反対を与えています。 体がその低温に気づいたとき、それは警告であると見なし、それはより多くのコルチゾールに変換されます。 したがって、それは言われています 夜はお湯またはぬるま湯で入浴またはシャワーを浴びたほうがいいです。 これにより、リラックスしてより早く眠りにつくことができるからです。
冷水での入浴は体重が減りますか？
私たちは皆、健康を目指し、健康を感じます。 このため、私たちは常にスポーツの練習とそれを達成するための適切な食事療法から始めます。 しかし、それから、私たちを助ける他のテクニックやトリックがあります。 前に述べたように、冷水はより多くのカロリーを消費します。。 これを行うには、ジェットの下に約18秒間留まらなければなりません。 次に、お湯を肌に落としますが、コントラストを避けるためにそれほど熱くはありません。 最後に、さらに18秒間冷水に戻します。 お風呂やシャワーごとにこれを数回繰り返すことで、思った以上のカロリーに別れを告げることができます。 このようにして、局所的な領域に蓄積し、さようならを言うのが非常に難しい脂肪を活性化します。