当たり障りのない食事を本当に食べているのは何ですか？

聞くことは非常に一般的です 「当たり障りのない食事」 私たちが病気のとき、胃の病気のとき、または腸に何らかの病状があるとき。 彼らは通常、このタイプの食事療法を行うために数日を費やすことをお勧めします。

でお伝えしたい このタイプの食事療法が実際に何に基づいているか、それがどのように実行されるべきか、そしてそれが何で構成されているか。 指示に注意してください。 

このタイプの食事 断食期間のある方におすすめです 胃の手術または重篤な病気によって誘発されます。

その目的は、この期間に摂取される食品が容易に吸収され、消化され、過剰な胃液分泌を刺激しないことです。

定期的に 次の場合に推奨されます。

• 胃炎に苦しんだ後。
• 下痢の継続的な発作。
• 嘔吐
• 腸内ウイルスに苦しんでいる。
• 潰瘍。
• 腸系で発生するすべての消化器疾患。

やわらか食の特徴

やわらか食eシンプルだが効果的な食事であることが特徴、患者や病人の悪化を防ぎ、迅速な回復を実現します。 さらに、あなたが病気のとき、あなたの体は素晴らしい美食の試飲のためにそこにいません、そしてあなたが望むのはできるだけ早く回復することだけです。

この食事療法は次の理由で効果的です：

• それは多くの脂肪を含んでいません。
• 辛い調味料や攻撃的な調味料を使わない健康的な食事なので、腸の炎症を避けてください。
• 食品加工は、蒸したり、煮たり、グリルしたりします。
• 揚げ物、非常に塩辛い食べ物、濃厚なソースは考慮していません。
• それは栄養素とビタミンの非常に完全な食事療法です。
• 消化は簡単で無害です。

許可された食品

コー​​ンフレーク

それらは不健康であると考えられていますが、精製されたシリアルを選択する必要があります：小麦パスタ、 白パン、トースト、炊き込み白ご飯、マリアクッキー、シリアルのお粥。

茹でたジャガイモ、マッシュポテトまたは蒸しポテト。 

理想は、食事中に鶏肉、七面鳥、赤身の牛肉を摂取することです。 それらはで実行する必要があります グリル、ロースト、またはボイル。 七面鳥やハムのコールドカットは、脂肪が少ない場合に許可されます。

魚は白くするか、グリルするか、蒸すか、調理する必要があります。

卵

非常に健康的であるため、それらを考慮に入れています。 半熟、ポーチド、またはフレンチオムレツでお召し上がりください。 場合によっては、卵黄よりも白を追加する必要があります。

乳製品

脱脂乳、天然ヨーグルト、塩分と脂肪の少ないフレッシュチーズが求められます。 乳糖不耐症の場合は、植物性ミルクを摂取できますが、繊維が多く含まれているため、無理をせずに摂取できます。

野菜

あなたは低用量の繊維を含む野菜を選ぶ必要があります そしてそれらは調理され、蒸され、煮られ、または焼かれて消費されなければなりません。 彼らは大さじXNUMX杯で味付けすることができます オリーブオイル。 

果物

あなたは調理された変種、すなわちコンポートまたは焼き果物を選ぶ必要があります。 自然な状態で果物を消費したい場合は、バナナまたは熟した非酸性果物を食べることができます。

飲物

当時あなたはしなければなりません カモミールなどの穏やかな注入を消費します または単にぬるま湯を飲む、あなたはの温度を制御する必要があります 水 非常に寒いので胃を刺激する可能性があるからです。

禁じられた食べ物

次にお話しします 絶対に避けるべき食品は何ですか あなたが探しているものがすぐに回復することであるならば：

• コーヒー
• アルコール飲料
• お茶。
• 砂糖入りのソフトドリンクまたは甘味料入りの炭酸飲料。
• トマト。
• 生野菜：ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、タマネギはガスを発生させるため。
• 硬化チーズ。
• カスタードやカスタード、砂糖や脂肪が含まれているため、あらゆる種類のデザート。
• 赤身の肉、ソーセージまたは燻製ソーセージ。
• 青い魚、シーフード。
• 保存します。
• 工業用ペストリー。
• 全粒穀物食品。
• あらゆる種類の揚げ物。
• ソース
• フライドポテトまたはフライドナッツ。
• 調味料や辛い。
• 漬物。
• やわらかい食事の期間中は喫煙を除外する必要があります。

それはする必要があります 食べ物をよく噛む、穏やかでのんびりとした方法で、消化が良く、不快感を引き起こさないようにします。 ガスを避けるために空気を飲み込むことは避けなければなりません。

毎食後は休憩することをお勧めします。激しい活動はありません。 このタイプの食事療法はXNUMX〜XNUMX日間実行でき、その後、他の食品グループを追加して、私たちの体がそれを許容できるかどうかを確認します。

不快感が止まらない場合は、かかりつけの医師に相談して原因を診断し、適切な治療を行ってください。

やわらかい食事療法

我々は気づく 症例や患者さんに応じて行われるXNUMX種類のやわらか食、私たちがいつもコメントしているように、病気の人や患者は同じではないので、それぞれに固有性があり、それらを考慮に入れる必要があります。

最初のケースでは、やわらかい食事は食べ物の食感の変化として理解することができます、それはあなたが持っているときに通常お勧めします 咀嚼の問題 食べ物の選択は大きく変わることはなく、あなたがサポートしなければならないのは消化が容易であるようによく噛むことだけです。

一方、やわらか食の別のバリエーションがあります。 変わる 完全に 許可された食品の選択とそれらの調理方法。 これは通常、定期的に手術を受けた、または腸の問題を抱えているすべての人々に適応されます。

病院での実施方法として登録されているXNUMX種類のやわらか食で、医師の監督なしで自宅で行うことができ、病状、症状、不快感が続く場合は医師の診察を受ける必要があります。