仕事に戻る方法

すでに持っている人はたくさんいます 休日の後に働くために組み込まれました、他の多くはレジャーシーズンを始めたばかりですが。 リラックスして楽しんだ後、厳しい現実に戻らなければならない人のために、このプロセスをより耐えられるものにするためのいくつかのヒントがあります。

仕事に戻ることは誰もが興奮することはありませんが、真実は、私たちがそれを別の方法で行うことを考えれば、それをよりうまく処理できるということです。 それを念頭に置いて 電池を交換して到着しました そして、新しい課題に直面し、別の新しい段階を開始するために、はるかに多くのエネルギーを持っています。

ポジティブな考え

ネガティブなことを考えることは、私たちが思っている以上に私たちに影響を与える可能性があることが証明されています。 これら 否定的な考え その暴行は私たちの精神状態と健康に直接影響を与えるので、私たちはそれらを追放しなければなりません。 仕事がどれだけ少ないかを考えて目を覚まし、そこに行くと、そうするのにはるかに多くの費用がかかります。 私たちが前向きにその日に直面し、仕事、日常生活、そして生き方についての良いことを考えれば、私たちはそれをはるかに良く直面するでしょう。 これは一日を明るくし、私たちの心はより決定的な方法で発生する問題に直面する準備ができています。

あなたがしていることに集中する

私たちが休暇から戻ったとき、私たちは彼らについて考え続けるので、通常私たちは焦点が合っていません。 に戻ることが重要です 先にあるものに焦点を当てる。 以前のように作業を流したい場合は、タスクに集中する必要があります。 可能であれば、優先順位に従って、そして何よりも私たちがしなければならないすべてに圧倒されないようにそれらを注文してください。

目標を設定します

ルーチンに戻って目標を設定することが重要です。 仕事を上手くやる、 新しいプログラムの使い方を学ぶ とそのような他のもの。 新しい目標を前にすると、私たちはよりやる気を感じるでしょう。 仕事に飽きてしまうこともあるので、日常的になっているので、何か新しいことを学んだり、違う目標を持ってコースを始めたりしても大丈夫です。 これは、休暇後のこの段階に新たな始まりを与える方法です。

よく食べ始める

ばかげているように見えますが、再び健康的な食事をすることは、私たちが日常生活に戻るのにも役立ちます。 私たちが休暇中に楽しんだジャンクフード、ビール、タパスは取り残される可能性があります。 とともに 健康的な食事 私たちは再び明るく感じ、はるかに多くのエネルギーで一日を始める準備ができています。 バランスの取れた健康的な食事は常に私たちにより多くのエネルギーを与えます。

スポーツをする

スポーツは私たちが仕事に戻る時間に対処するのを助けることができます。 スポーツを始めたり、以前のルーチンを続けたりすることができます。 ザ・ スポーツはエンドルフィンを生成します そしてそれは私たちの気分を大いに改善するので、うつ病の場合にもお勧めです。 スポーツをすることは、私たちが毎日より多くのエネルギーを得るのにも役立つので、軌道に戻るための良い方法です。

気まぐれを自分に与える

すべてが日常的で責任があるわけではありません。 私たちは、私たちの一日をより耐えられるものにする小さな報酬と気まぐれを毎日自分自身に与えることを学ばなければなりません。 自分を甘やかすのはXNUMXつです リラックスするのに良い方法。 平日に友達とビールを飲んだり、ヨガをしたり、しばらく休むために何もしなかったりします。 より力を入れて仕事に戻るには、切断する方法を知ることが重要です。

休暇をお楽しみください

次の休暇まで旅行をあきらめる必要はありません。 それが 近くの場所への逃走。 ゲッタウェイでは、まだ知らない近くの場所や面白い旅行を楽しむことができます。