La 不安 あります 感情的な状態 それに苦しむ人は、不確実性、心配、または恐れの感情を経験します。それらはすべて、あらゆる種類の個人的な目標を達成するための動機付けとして方向付けられています。 一部の心理学者によると、不安のXNUMXつのレベルについて話すことができます。
- で 最初の、その人は警戒状態にあり、特定の問題を解決するために関係し、反応する能力を持っています。
- で 2番目の、人の知覚の分野ははるかに狭く、彼らは彼らを取り巻く環境のすべての詳細を知覚することはできません。 それでも、その人は問題に反応して解決する能力を失うことはありません。
- で 第XNUMXレベル、知覚の分野はかなり縮小され、単一の詳細に縮小されます。 ここで、人は問題を解決することを忘れて、救済を得ることに注意を集中しようとします。
- で XNUMX番目で最後のレベル、その人はパニックに陥ります。 この段階では、感情的な混乱があり、個人は問題の本当の原因とは何の関係もない詳細にのみ集中することができます。 あなたの注意を引く唯一のものはあなたに即座の安堵を与えるものです。
一般的に、不安症状は、最初はそれを引き起こす原因と関連付けることができないため、多くの苦しみを抱えている人を心配します。 次に、そのより一般的な症状が何であるか、それが引き起こす可能性のある家族への影響、そしてそれが家庭でどのように治療されるかを見ていきます。
不安の症状
ほとんどの人は、不安の状態が不快なレベル（XNUMX番目とXNUMX番目のレベル）に達すると感じ、この障害の症状と身体的兆候は発達の進行した段階で現れます。 そのような 症状 個人によって異なりますが、最も一般的なものは次のとおりです。
- 手の過度の発汗。
- 吐き気、嘔吐、下痢。
- 頭痛
- 神経によって引き起こされる、腹部や背中などの体の特定の痛み。
- 胸の張りや刺し傷感。
- 定期的にため息または深呼吸。
- 不眠症
- 緊張と過敏性の強調。
- 特に夜間のうつ病。
特定の状況や問題でこれらの症状のいくつかを感じた場合、最も正常なことは不安に苦しんでいることです。 特定のガイドラインに関するアドバイスについてはかかりつけの医師に相談するか、薬を服用できる専門医に転送することをお勧めします。
家族への影響
ある時、不安 ある人から別の人に渡すことができます。 例：職場環境で抱えていた問題に神経質になったり動揺したりして帰宅した母親。 彼女は家族に問題を口頭で伝えませんが、彼女の夫と子供たちの両方が彼女に何かが起こっていること、そしてそれが正確に良くなかったことを認識しています。 最初は見えませんが、これはすべて結果をもたらします。 それはあなたの子供が翌日授業をより欠席したり、あなたの夫がその夜よりよく眠ることにつながる可能性があります。
これは、不安自体が影響を与えるのはXNUMX人だけですが、それが家族単位の他のメンバーに無意識に伝わる可能性があることを意味します。
自宅で不安を治療する方法
あなたの家に不安に苦しんでいる人がいる場合、または不安に苦しんでいるのがあなたである場合は、以下に推奨するこれらのガイドラインを採用する必要があります。
- それを試してみてください 影響を受けた人は問題を徹底的に分析します それはあなたの不安を引き起こします。 この助けは、不安の影響を受けた人にとって、状況を分析して解決策を探す能力を一時的に失うため、不可欠です。
- 人はに囲まれている必要があります 穏やかでフレンドリーな雰囲気。
- 医師の診察を受ける 症状が個人にとって非常に厄介になったとき。 医師は、それらが不安の産物なのか、それとも本当に器質的な変化に反応するのかを知ることができます。 また、患者がリラックスして注意を集中するのに役立つ薬を処方することもできます。