健康的に体重を減らすには、次の XNUMX つの非常に重要な側面を考慮する必要があります。 バランスの取れた健康的な食事計画に従う そしてその件に関して専門家に相談してください。 ミラクル ダイエットの幅広い世界の中で、Rhino ダイエットは今日最も人気があり有名なものの XNUMX つです。
次の記事では、より詳細な方法でお話しします リナダイエットから それが本当なら、体重を減らすのに効果的です。
リナダイエットの内容は何ですか？
このタイプの食事療法はよく知られている食事法に含めることができます。 解離性ダイエットのような。 ラインダイエットでは、さまざまな食品をXNUMXつのグループに分け、毎日そのうちのXNUMXつを他のものと混ぜずに摂取します。 このように分けると以下のようになります。
- 初日は奉献される タンパク質に 肉、卵、魚、乳製品などの食品。
- XNUMX日目は以下を中心に展開します 単純な炭水化物に マメ科植物の場合と同様です。
- XNUMX日目が番です 複合炭水化物の パスタやパンのように。
- XNUMX日目は ビタミンのこと 野菜や果物などの食べ物と一緒に。
日々の順序に従わなければなりません XNUMXヶ月まで 結果を得るために。 毎月 29 日には、水分だけを摂取して断食しなければなりません。
Rhinoダイエットを適切に行う方法
リナダイエットを効果的に行い、余分な体重を減らすためには、 次のガイドラインまたは推奨事項に従う必要があります。
- 朝食の時間には、 果物のみ許可されます。
- あなたがしなければなりません XNUMX日XNUMX食くらい。
- 夕食は必ず 午後20時前
- 飲む必要はありません 液体がない 食事の前後に。
- 食事の量はこうあるべきです 食べ物をXNUMX倍にするc夕食について。
- 飲酒は禁止です アルコールまたはカフェイン。
- その人は少なくとも飲酒しなければなりません XNUMX日約XNUMXリットルの水。
- 彼らは合格しなければなりません 約3時間 朝食、昼食、夕食の間。
リナダイエットのメリット
他の奇跡のダイエットと同様に、それを擁護する人もいれば、それを認める人もいます。 健康にとって危険なほど。 いずれにせよ、Rhino ダイエットには一連の利点やプラスポイントがあります。
- 彼が提案するさまざまな食品グループの分割は代謝に良いものです より多くのカロリーを消費することができます。
- 体の最も困難な領域のボリュームを失うことに関しては、完璧なダイエットです。 お腹とかお尻とか。
- リナダイエットを組み合わせると 少しの運動で、 結果は短期間ではっきりと現れます。
- ダイエットであることが証明されています。 リバウンド効果はありません。
- いかなる種類の欠陥もありません 栄養レベルで。
リナダイエットにはどんな危険性があるのでしょうか？
Rhino ダイエットの利点を考慮すると、健康的な食事を教えていない解離性ダイエットであるため、ほとんどの栄養士がそれを拒否していることに注意することが重要です。 これらの栄養専門家によると、体重を減らし、さらに体重を減らすには体に栄養を与える必要があります。 正しく適切な方法で。 そのため、中長期的に続けることができないダイエット法となります。
つまり、リナダイエットは今日最も人気のある減量プランのXNUMXつです。 その効果と結果の速さのためです。 食物を3つの異なるグループに分ける解離性食事療法です。 良い結果を得るには、異なるグループの食品を混合せず、約XNUMXか月間計画に従ってください。