はい ヨガのポーズは髪を健康に保つのに役立ちます、それを強化し、通常ほど落ちないことを確認します。 少し奇妙に思えるかもしれませんが、今日、特定のポーズを毎日実践することで、体だけでなく髪にも反映される特別な利点に気付くでしょう. これらすべてに直接的な関係があると言えます。
これらすべてが、ヨガのような規律がストレスを解消する理由です。 それは私たちの体や心にとって良いアドバイザーではなく、それが原因で脱毛が激化する可能性があるからです. この利点に加えて、次のことも言わなければなりません。 ヨガは循環を促進し、毛包がすべての栄養素を吸収できるようにします あなたは何が必要ですか。 練習を始めましょうか。
バラヤム・テクニック
最もよく知られているヨガのエクササイズの XNUMX つです。 しかし今、あなたはまた、頭の中ではなく頭につながっているポイントを刺激することが完璧になることも知っておく必要があります. そのため、髪が強くなり、抜け落ちを防ぐことができます。 「バラヤム」のおかげで、髪の成長を促進するホルモンが放出されます、同時に血行が改善されます。 どうすればいいですか？ さて、指を曲げて、片方の手の爪をもう一方の手の爪に合わせます。 それと同じくらい簡単です！ それができたら、数分間爪をこすります。 朝または夜遅くに、少なくとも5分間行うことをお勧めします。 頻繁に行うと、結果に気付くでしょう。
下向きの犬のポーズ
ストレスや不安を和らげ、髪が求めている強さを取り戻すのを容易にするポーズのXNUMXつです. 立った姿勢から始め、足を支え、足を伸ばし、手で地面を支えながら前進します。 腕の間に頭を置き、背中を伸ばす必要があることを忘れないでください。 自分を鏡に映すと、一種の「A」を作らなければなりません。 もちろん かかとが地面に着かない場合は、いつでも膝を少し曲げることができます. 静かな呼吸をして、その位置で約 35 秒間過ごします。
最も効果的なヨガのポーズの中で、肩に橋をかける
ピラティスなどの分野でも一般的です。 しかし、肩のブリッジとして知られているものは、首を少し伸ばすのに役立ち、背中と同様に緊張から解放されます. 頭痛はもちろん、抜け毛もおさらば エリア全体の循環が大きくなるからです。 足を曲げて足を地面に置いて、仰向けに横たわることから始めます。 足だけでなく、肩の上部でも支えられるようになるまで、少しずつ骨盤を上げていきます。
バラサナまたは子供のポーズ
最も一般的なヨガのポーズのもう XNUMX つは、バラサナとして知られています。. ストレス解消や、脱毛の原因となるあらゆる消化器系の問題を解消するのに最適なようです. それを実践するには、脚に座って体を前に傾ける必要があります。 胸が地面に触れ、腕が長くなるようにするには、より良い. しかし、はい、ポイントは体をリラックスさせることなので、無理をしないようにしてください. したがって、より快適に感じる場合は、いつでも肘を曲げることができます。 深呼吸をして、その位置で約 30 秒過ごすようにしてください。