与える 頭痛を和らげるためのマッサージ それが可能だ。 今日、私たちは多くの理由で頭痛を感じることができるからです。 そのうちのXNUMXつは、XNUMX日を通して蓄積されたストレスによるものです。 通常、私たちは必要なことをすべて行う時間がなく、私たちの体は悪いエネルギーで満たされ、さまざまな痛みで私たちに知らせます。
あなたが苦しんでいるなら 緊張や倦怠感に関連する頭痛や痛み、そして今日お見せするものをお見逃しなく。 これは数分で頭痛を和らげるマッサージです。 したがって、どんな種類の痛みもあなたを止めることなく、あなたはあなたのリズムを取り戻すことができます。 次のことを書き留めてください！
頭痛と緊張による頭痛
それを明確にする必要があります 頭痛にはいくつかの種類があります。 それらが非常に強いか持続するとき、医者に相談することは害はありません。 こめかみがはじけるような頭痛や特定の痛みに苦しんでいる場合は、私たちが提案する方法でそれらを解決することができます。 頭痛はそれらの非常に一般的な痛みのXNUMXつです 私たち全員が経験したことです。 それらは年齢や性別とは関係ありません。
私たち一人一人が生涯を通じてそれらを感じるでしょう。 頭痛は、まるで私たちの頭を圧迫しているかのように、額全体に現れることがあります。 時々それはかもしれませんが 目の近くで、寺院の一部だけが痛い または鼻の領域。 これはすべて、緊張、苦悩、そして恐ろしいストレスによって引き起こされます。
頭痛緩和マッサージ
頭だけでなく首もリラックスする必要があります。 このタイプの緊張があるときに最も収縮するのは別の領域です。 まず、いわゆるツボがあります。 良いマッサージの後にリラックスする傾向がある場所はどれですか。 血液はそれらすべてをよりよく循環し、痛みを和らげます。
目の領域の圧力
まず、マッサージを開始するのと同じ方法で、簡単な領域とステップを見つけます。 配置する必要があります 目の涙管の上の親指の先端。 そこから眉毛の先まで押します。 私たちが取り組もうとしているのはまさにその分野です。 少し押すだけで、怪我をしないでください。 この圧力を約12秒間保持し、リラックスします。 これをXNUMX回繰り返します。
まぶたをマッサージする
すでに目の領域から始めているので、これからも続けていきます。 今度はまぶたの番です。 それのための、 目を閉じてリラックス。 両手で、 循環を刺激するためにこのエリアをつまみます。 この手順を約12秒間保持し、XNUMX回繰り返します。
こめかみマッサージ
これは、最も競合する領域のXNUMXつです。 そこで私たちは痛みを和らげることができるように私たちのすべての欲求を集中しなければなりません。 あなたはそれらにあなたの指を置かなければなりませんそして 約10秒間軽く押します。 圧力をかけるだけでなく、円を描くこともできます。 一方と他方の間で、合計XNUMX回繰り返すには、数秒間休む必要があります。
頸部
この領域はもう少し複雑です。 実際、病気にかかっている人はたくさんいます。 時々のために 神経とストレスの問題、その他、さまざまな病気に。 簡単にするために、首をリラックスさせましょう。 どうやって？。 さて、立っている間、私たちは一方の側に寄りかかり、次にもう一方の側に寄りかかります。 めまいを起こさないように、また自分自身を傷つけないようにストレッチしすぎないように、常に非常にゆっくりと努力してください。 それで、それはあなたがあなたの循環とあなたのストレスレベルを改善するのを助けるでしょう。