私たちは、多くの点で不確実性、恐れ、損失に満ちたXNUMX年以上を生き、そして続けてきました。 このため、少し息ができるように思えた今、 マスクなしで行くことへの恐れ。 それはすでにそれ自身の名前を持っている症候群であり、それは知られています：空の顔症候群。
恐怖と恐怖症は常に私たちに付随してきました、しかし時々私達はそれらにこれまで以上にさらされます。 特に私たちがパンデミック危機のような複雑な経験をしているとき。 あなたがマスクなしで通りを行くことを恐れているならば、あなたは私たちが今日あなたに説明しようとしているすべてを知っているべきです。
空の顔症候群とは何ですか
どこにでもマスクを持ってXNUMX年以上経った後、それは基本的な作品になりました。 多くの人にとって、それがオープンスペースで取り外せることを知っていて、安全距離が守られている限り、安心できることは事実です。 だが 他の多くの人々は、いわゆる空の顔症候群に遭遇しました。 本当に何ですか？ 恐怖感と、私たちに多くの付き添いをしているその保護具を身に着けていないことに対する不安感。 ある意味で、それは存在し、特定の状況への恐れを含む他の多くの恐怖症に似ている可能性があります。 だからここでも同じように与えられます。
この症候群がどのように発生するか
それが新しい状況への恐れであることはすでに知っています。 私たちがそれを得ることができるかどうか常に疑問を持っているので、私たちに特定の緊張を生み出す何か。 そのため どこでも無防備になっているような気がします。 すでにたくさん起こっていることなので、緊張して起こることを知っておく必要があります。発汗、心臓の鼓動が速くなる感覚、息切れに気づいたのでできるだけ早くその場所を離れたいと思うでしょう。息切れ。 しかし、それはまた、他者とのコミュニケーションや関係の問題につながる可能性があります。 あなたの周りの人々よりも孤立していることを好む。
マスクなしで行くことへの恐れに対処する方法
他の人よりも脆弱な人がいます。 このため、前者は確かに私たちが言及したようなより多くの症状を持っているでしょう。 持っていたすべての人でさえ 不安のエピソード、マスクなしで行くことへの恐れを感じるのをより助長するかもしれません。 とはいえ、気付いた場合は、一連の手順に従って、取り残せるようにする必要があります。
最良のことは、それについて話し、私たちに何が起こっているのかを非常に詳細に関連付けることです。 私たちが問題を抱えているのは、受け入れのそれらのステップのXNUMXつだからです。 その後、 少しずつマスクを外すのが一番です。 いくつかの場所では、距離があるとき、あなたはそれを数分間ダウンロードして、慎重に私たちがたくさんできることに気付くことができます。 もちろん、その一方で、私たちも頭を悩ませなければなりません。なぜなら、それらの否定的な考えが存在する限り、すべてがより複雑になるからです。
これがすべて私たちを超えているときは、専門家の手に身を置くことが最善です。 しかし、その間にあなたは徐々にそして心のために物事をするでしょう、 リラクゼーションエクササイズやピラティスやヨガなどの分野を組み合わせることを選択してください またはあなたをやる気にさせる活動。 これらの場合の最良のことは少しずつ行くことです。 一人一人に自分の時間があり、完全に準備ができるまで、そうするように強制することはできないので、自分を制限しないでください。 少しの忍耐と責任を持って、必要な措置を講じて、元の状態に戻ります。