ポジティブなボディーランゲージを使用すると、伝えたい口頭のメッセージやアイデアに力を加え、混乱を招くシグナルを送信しないようにすることができます。 自信と開放性を投影するために採用できるいくつかの基本的な姿勢をお見逃しなく。
安全な第一印象を作成します
これらのヒントは、あなたが素晴らしい第一印象を与えるようにあなたのボディーランゲージを調整するのを助けることができます：
- 開いた姿勢をとる。 リラックスしますが、前かがみにならないでください！ まっすぐ座ったり立ったりして、両手を横に置きます。 手を腰に当てて立つことは避けてください。大きく見えるため、攻撃性や支配したいという欲求を伝えることができます。
- しっかり握手をしてください。 しかし、夢中にならないでください！ あなたはそれが他の人にとって不快になったり悪化したり、苦痛になったりすることを望まない。 そうした場合、彼らは失礼または攻撃的に出くわす可能性があります。
- 良好なアイコンタクトを維持します。 一度に数秒間、相手の視線を保持するようにしてください。 これは、あなたが誠実で献身的であることを示しています。 しかし、それを凝視するコンテストに変えることは避けてください！
- 顔に触れないでください。 質問に答えながら顔に触れる人は不誠実であるという一般的な認識があります。 これは常に正しいとは限りませんが、特に目標が信頼できるように見えることである場合は、髪の毛で遊んだり、口や鼻に触れたりしないようにすることをお勧めします。
人前で話します
ポジティブなボディーランゲージは、人前で話すときに人々を引き付け、プレゼンテーションの神経を覆い隠し、自信を投影するのにも役立ちます。これを行うのに役立つヒントをいくつか紹介します。
- 前向きな姿勢をとる。 肩を後ろに向け、腕を横または前に広げて、まっすぐ座ったり立ったりします。 ポケットに手を入れたり、腰を下ろしたりしないでください。無関心に見えるようになります。
- 頭を上げてください。 あなたの頭はまっすぐで水平でなければなりません。 前方または後方に傾くと、攻撃的または傲慢に見える可能性があります。
- 練習して姿勢を整えます。 事前にプレゼンテーションの練習をしますので、ボディーランゲージも練習してみませんか？ 体重を均等に分散させて、リラックスして立ちます。 片方の足をもう一方の足の少し前に置いてください。これにより、姿勢を維持できます。
- 開いた手でのジェスチャー。 手のひらを少しだけ聴衆に向けて、目の前で手を広げます。 これは、アイデアを伝え、共有する意欲を示しています。 上腕を体に近づけてください。 過度の表現を避けるように注意してください。そうしないと、人々はあなたが言っていることよりもあなたの手にもっと注意を払うかもしれません。
- 聴衆の集中力が低下し始めていることに気づいたら、 話すときは少し前かがみになってみてください。 これは、あなたが自信を持ってそれらを取っていることを示唆しており、あなたがあなたの注意を取り戻すのを助けるでしょう。
これらのヒントを使用すると、ポジティブなボディーランゲージを投影し、仕事と私生活の両方でコミュニケーションを改善できます。