En Bezzia 私たちは今日、次のことからインスピレーションを得ています。 アジア料理の味 ブロッコリーとキノコで鶏肉を準備します。 醤油が色、味、香りを添えるシンプルながらも完成度の高い一品。 あなたがこの成分を使うことに慣れていないならば、このレシピはそれを試す絶好の機会です。
El ブロッコリーとキノコのチキン どんな市場やスーパーでも手軽に見つけられる食材を使って作られています。 すべての材料を準備するのは少し面倒に思えるかもしれませんが、実際には、うまく整理すれば、わずか35分でこの料理を提供できます。
材料
- 鶏の胸肉1個
- 醤油大さじ２
- 2ディエンテデアホ
- 175グラム。 ブロッコリ
- 小玉ねぎ1個
- きのこ12個
- 挽きたての黒コショウ
- オリーブオイル
少しずつ
- 胸から残っている脂肪を取り除き、 それをさいの目に切る。 それらをボウルに入れ、挽きたての黒コショウと大さじXNUMX杯の醤油を加えます。 混ぜて予約します。
- 次に、ブロッコリーを刻んで洗い、 キャセロールでやけど 水と塩で。 それを取り除き、ザルに入れて水を切ります。
- タマネギを千切りに切り、きのこは洗った後、四分の一に切ります。
- キャセロールまたはフライパンにオリーブオイルを少しずつ加えて熱します。 熱くなったらにんにくを加えます。 そして、これらが褐色になったら、それらを取り除き、 鶏肉を炒める。
- 鶏肉が金色になったら、 玉ねぎを加える きのこを加える前に数分間炒めます。 さらに5分炒め、ブロッコリーを加えます。
- を注ぐ 大さじ醤油、全体をさらに数分間炒め、サーブします。
