次回パーティーやレストランに行くときは、フライドポテトを飛ばしてください！ 子供たちは若い頃から健康的なライフスタイルを送ることの重要性を理解しなければなりません、そしてこれが早く行われることを確実にしなければならないのは親です... 社会は、特別な時期に貧しい食生活とたくさんの「ジャンクフード」を食べることに慣れています。
パーティーや外食などで、家族は普段は食べないものを全部食べてしまうようなものです。 しかし、意図的に食事を抜くと、毎日食べるのと同じように健康に悪影響を与える可能性があります。
健康的な乳児食
あなたが家を出るときあなたの家族と子供の食事を健康にしようとするいくつかの方法があります。 次回外食したり、パーティーに行ったりするときに、健康的に食べることを学ぶためのアイデアをいくつかご紹介します。 とりわけ、あなたの子供が今そして永遠に彼らにとって最も健康的な選択肢が何であるかを学ぶこと！
- 次回パーティーやレストランに行くときは、フライドポテトを飛ばしてください。 代わりに、ローストポテトまたは野菜のプレートを食事に追加します。
- 砂糖の摂取量を制御します。 パーティーで甘いテーブルから離れることは難しいかもしれません。 どんちゃん騒ぎではなく、楽しむように教えてください。 家で砂糖を奪うと、外出時に無意味に、知らないうちに飲んでしまうため、災害につながる可能性があります。 それは、それを適度に受け止め、自分自身をコントロールする方法を知ることではなくても、すべてを禁止することではありません。
- 冷たい飲み物や市販のジュースは避けてください。 余分な不要なカロリーを制限して、静水または炭酸水を求めます。 さらに、歯科医の予算はあなたに感謝します...あなたはあなたの歯の健康の世話をするでしょうから！
- あなたが食べる部分のサイズを見てください…すべての。 子供用メニューに焦点を合わせるか、小さいオプションを選択してください。 プレートに多すぎる場合はそれを食べ、必要以上のカロリーを食べてしまいます。
- あなたがレストランに行くとき...フライドポテトと一緒にピザやハンバーガーの代わりに、より良い鶏肉と野菜。
覚えておいてください...常に健康である
私たちの気分は私たちが食べるものに影響され、子供たちも同じです。 健康な子供は幸せな子供です（そしてそれはとても幸せなママとパパも意味します）。 専門家は、次の有用な情報を共有します。
- 加工食品に別れを告げる： 揚げ物、甘いデザート、甘いスナック、精製小麦粉、シリアルなどの加工食品が豊富な食事は、子供の不安やうつ病のリスクを高める可能性があります
- 冷たい飲み物を近づけないでください： いくつかの研究によると、ダイエットバージョンを含め、XNUMX日にXNUMX杯以上の冷たい飲み物または甘い飲み物を飲む子供は、うつ病のリスクが高くなります。
- これ以上のカフェインはありません： 冷たい飲み物、エナジードリンク、またはコーヒードリンクに含まれるカフェインは、子供に不安を引き起こし、うつ病の感情を悪化させる可能性があります。