あなたはピザが好きですか？ 確かに私たちは皆その答えを知っています。 しかし、彼らが重要なカロリーを持っていることを知っているので、私たちがいつもそれをむちゃ食いすることができないのは事実です。 したがって、私たちはあなたに一連の拠点を発見するつもりです ピザフィット 体重を抑えるために自家製。
ダイエットや 健康的なライフスタイル 彼らは退屈である必要はありません。 ですから、週末が来て料理をする時間がもう少しあるときは、体にカロリーを追加することなく自分を甘やかすことができます。 ジューシーな珍味を楽しむためにサインアップしていますか？
ピザベースにチキンを合わせる
確かに、すべてのピザベースには常に共通の小麦粉があります。 私たちが進歩するにつれて、それは約 フィットのアイデア。 ですから、私たちが自由に使えるものがいくつかあり、最初のXNUMXつは鶏肉で作ることです。 もちろん、その結果はあなたを驚かせ、あなたはカリカリでおいしい生地を手に入れるでしょう。 もちろん、それはより多くのタンパク質を含み、私たちが知っている基本的なものよりも健康的であることを忘れないでください。
彼女のために、あなたはあなたが非常に小さな断片に切ってそれらをボウルに入れるつもりである約125グラムの鶏の胸肉を必要とします。 大きな卵と、ガーリックパウダーやローズマリー、オレガノなど、お好みのスパイスを追加します。 ミキサーでこれらすべてを叩いた後、あなたはそれがよく調理されているのを見るまで、ベーキングトレイに行く混合物をすでに持っているでしょう。 次に、それを取り出して追加します あなたのピザの「トッピング」 追加したものであれば、チーズが溶けるようにさらに数分入れます。
あなたのピザのためのオートミール
あなたはオートミールを見逃すことはできません、そしてそれを失敗すると、フレーク。 だから 満足のいく食べ物e、カロリーは非常に少ないが繊維は多い。 私たちが知っているように、それは常に自慢の食事やライフスタイルになります。 この場合、約90グラムのオートミール、少量の水、卵白が必要になります。 これで、私たちはすでに生地とベースを形成することができます。 もちろん、それはあなたが作りたい量に常に依存するので、これは単なる参考です。 約15分間叩いて焼く必要があるため、手順は前の手順と同様です。 次に、必要な「トッピング」を追加して、さらに5分間グリルします。
カボチャのベース
時々いくつかの重要な食品を組み合わせると、この他のフィットするピザベースのように、美味しくてはるかに健康的な料理が残ります。 この場合、私たちはするつもりです カボチャとベース このために最初に調理する必要があります、いくらですか？ 常にあなたが必要とするものに依存しますが、約500グラム。 カボチャは大さじXNUMX杯のオーツ麦と混ぜられ、生姜やニンニクなどのいくつかの種と卵白が追加されます。 私たちはすべてをうまく叩き、ベーキングペーパーを置いたベーキングトレイに広げます。 生地がよく広がっていることを試してください、常に少し薄い方が良いです。 オーブンに持っていって出来上がり！
カリフラワーできっと気に入るはず！
これを行うには、 カリフラワー 良いサイズでそれを調理します。 よく火が通ったらミンスミートにします。 もちろん、布の上に置き、よく絞ってできるだけ水気を切ることを忘れないでください。 オレガノとにんにくを少し加えて、卵と混ぜてピザのベースにします。 はい、再びベーキングトレイに置き、よく広げます。 ぴったりのピザベースの中で、どれが一番好きですか？