ビーチでカロリーを燃焼することも可能です。 夏の間は素晴らしい楽園のXNUMXつであることに加えて、リラックスと切断に満ちているので、私たちは自分たちが最も好きなことをすることもできます。 間違いなく、私たちが取ることができるそれらのポンドに別れを告げることは素晴らしいニュースであり、今日私たちはそれを達成するつもりです。
私たちが一緒にいた年の後に休憩を取ることは常に必要です。 しかし すべてにもかかわらずアクティブであり続けたい場合は、ヒントを適用することもできます 私たちがあなたを去ること、それは本当に効果的です。 私たちは本質的にビーチを楽しむつもりです！
ビーチを歩いていますが、濡れた砂や乾いた砂の上を歩いていますか？
どちらのオプションも、ビーチの日を利用すると同時に、非常に必要な運動を行うのに最適です。 しかし、最高のことは、水に行くとき、湿った砂の中を少し歩くことです。 どうして 柔らかさに気づき、足や足首をリラックスさせる効果もあります。。 したがって、それは常に開始するための最良の方法のXNUMXつです。
しかし、あなたが強さを加えたいとき、私たちは乾いた砂に行きます。 よく知られているように、それを歩くのがはるかに複雑な場所があり、私たちの足がそれをもっと気づいたときにそこにあるでしょう。 どちらも循環が良くなります 同時に筋肉が引き締まります。 しかし、乾季になると、私たちが注意しないと怪我をする可能性が高くなるのは事実です。なぜなら、私たちが知っているように、私たちは沈む可能性があり、安定性の低さも私たちに悪戯をする可能性があるからです。
水の中を走る
私たちはそれをそれほど速くは言いませんが、それをすることはそれほど速くはありません。 どうして 水の中を歩くのが難しい場合は、走るのが少し難しくなります。。 水が足の半分以上を覆っているとき、私たちは試してみるつもりですが。 私たちはブレーキに気付くでしょうが、それでも私たちを止めることはありません。 それは足を強化する方法ですが、あなたがしなければならないすべての努力のために、かなりのカロリー消費もあります。 スクワットやより長いストライドでエクササイズを変えて、もう少し強化することもできます。
水泳は常に最高の運動のXNUMXつです
それは最高のエクササイズのXNUMXつであり、それは真実だと私たちは言います。 冬には、あなたがあなたの場所でプールに参加することができない限り、それは常に可能であるとは限りません。 しかし、夏には、特別な目的地での休暇中と、近くにビーチがある場合は、ビーチでの燃焼カロリーやプールを現実のものにすることができます。 水泳は最も完全な運動であるため： 関節への影響が少なく、病気と戦い、柔軟性を改善し、心肺の健康を改善します とりわけストレスを軽減します。
水温もビーチでカロリーを消費します
それは私たちが制御できないものですが、温度が本当に低い場合、それは私たちにカロリーを燃焼させるでしょう。 どうして 寒いほど、あなたの体はより多くのエネルギーを消費します。 あなたが必要としないそれらのカロリーを取り除くことに加えて、それはあなたの循環を活性化することも覚えておいてください。 ですから、私たちがとても気に入っている二重のメリットがあります。
午後を利用して遊ぶ
ビーチでカロリーを燃焼する方が簡単です。 いくつかのオプションを選択でき、そのうちのXNUMXつがゲームだからです。 何よりも ボールパスまたはパドルは最良の選択肢のいくつかです。 最も暑い時間帯に激しい運動を始めるべきではありませんが、一般的には素晴らしい選択肢になる可能性があります。 お友達やお子様と一緒に楽しむことができ、あっという間に350カロリー以上減りますが、悪くはありません。