最近始めました パンデミック疲労という用語を聞く そして、私たちの多くは、アイデアを得るのは簡単ですが、彼らが正確に何を指しているのか疑問に思いました。 このアイデアは、WHOによって、「時間の経過とともに徐々に現れ、さまざまな感情、経験、認識、および社会的、文化的、構造的文脈の影響を受ける、推奨される保護行動に従う動機付け」としてすでに説明されています。 」。
この説明を超えて、私たちは悲しい現実に直面しています。それは、パンデミックの疲労がすでに多くの人々に影響を及ぼしているということです。 さらに、他にも問題があります 不安、悲しみ、うつ病など、事態を悪化させる。 多くの人々がこの状況に苦しんでおり、それは時間の経過とともに続きます。そのため、このパンデミックの疲労に陥らないように私たちの役割を果たさなければなりません。
パンデミック疲労とは
WHOが説明しているように、このパンデミック疲労は この状況で私たちが持っているやる気と一般的な倦怠感。 そのため、特に矛盾が見られたり、一部に同意できない場合は、当局の健康に関する指示に厳密に従うことにそれほど関心がなくなりました。 私たち全員が自分の役割を果たさなければならないという非常に困難な状況ですが、それは非常に長く続くので、何よりも意欲を失ってしまいます。 これは、通常の生活を送ることができないため、または経済的問題、不安または悲しみのためにうつ病などの他の感情に加わる可能性があります。 通常このタイプの問題を抱えている人は、このパンデミックによって問題が増加しているのを目にします。
Covid情報をフィルタリングする
El パンデミックに関する情報が多すぎる、または他のことについて話していない それは私たちにも影響を及ぼします。 最近は他に会話の話題がないようで、単調でつまらないものです。現時点で思っていたほどの数字ではないからです。 情報が多すぎるとこの動機付けにもつながるため、情報提供とパンデミックの問題で飽和状態になることのバランスを見つける必要があるのはそのためです。
あなたができる趣味を探してください
パンデミックの時でさえ、私たちの多くは新しい趣味を発見したり、以前の忙しくグローバル化した世界で忘れられていたように思われたものに戻ったりしました。 あなたが家でできるそのようなことを探してください、あなたの時間を楽しんで、彼らは社会的相互作用を必要とせず、あなたはこの状況についてより良く感じるためのスペースを見つけるでしょう。 家で家具を塗り直したり、家で運動をしたり、本や本を読んだり、あらゆる種類の映画を見たりすることができます。 家からできることはたくさんあり、それらを再発見することができます。
個人的な関係を楽しむ
今、私たちはこれまで以上に、社会的孤立がいかに厳しいものであるかを認識しています。 だから今、これまで以上にあなたがしなければならないのです あなたがあなたの愛する人と話したり会ったりする瞬間を楽しんでください、確かにそうだとしても。 私たち全員が高齢者や危険にさらされている人々と一緒に暮らす知人を持っていることを心に留めておくことが重要です。したがって、私たちは注意しなければなりません。 私たちがその状況に動機付けられていなくても、誰かを危険にさらす言い訳にはならないことを常に考えなければなりません。
整然とした生活を送る
私たちが組織化されている場合、私たちは通常、すべてがより制御され、物事がより良くなっていると感じています。 清潔で整頓された家に住むことは助けになりますが、時間も決まっています。 現時点で仕事をしていなくても、注文をしなければならないと思います 活動と休息の良い時間。 この規則性を持つことは、常に私たちがよりやる気を起こさせるのに役立ちます。