私たちは毎日、良い食事と少しの運動を組み合わせたバランスの取れた生活を送る必要があると常に言われています。 もちろん、これはより健康を維持するための現実であり、私たちの体がそれを示しています。 しかし、この食事法、特に果物などの一部の食品に関しては、常に疑問が生じることは事実です。 バナナは太らないの？
それは、体重増加というこの用語は、これがすべて神話なのか現実なのかについて話しなければならない十分な時間を私たちにすでに与えているということです。 果物は私たちの日常に欠かせないものです、それらのすべてに栄養素とビタミンが含まれているためです。 他のものよりもフルクトースを多く含むものもありますが、医学的な問題があり、一部を制限する必要がある場合を除き、だからといって摂取をやめるべきではありません。 それでも、その後に続くすべてのことを知っておく必要があります。
ダイエット中はバナナを食べてもいいですか？
そうだね、バナナは食べてもいいよ。 なぜなら、以前にも述べたように、制限された果物の種類は存在しないからです。 医師が他の理由でそう判断した場合を除きます。 しかし、実際にはバナナは太らないということです。私たちがしなければならないのは、どの食品も乱用せず、すべての食品のバランスを維持することです。 たとえば、トレーニング後に摂取できるバナナは、XNUMX 日 XNUMX 本が最適です。 これにより、より回復が促進され、カリウム指数が高く、そのおかげで神経系と筋肉にさらに力を与えることができます。 また、食物繊維も含まれているため、私たちの消化器官にも感謝します。 満腹感があり、その甘い味は私たちをあらゆる欲求を怖がらせます。 確かに、私たちはすでに質問に答えています。
太らないようにバナナを食べるにはどうすればよいですか？
バナナはどれくらい太るの？
バナナの栄養価とカロリーを理解するには、バナナが太るのか、太らないのかを明確に説明するのが一番です。 そのカロリー値は89グラムあたり約100カロリーのままです。 確かに、こうしてみると割合が多い果物の一つですが、毎日バナナを食べても体重には影響しません。 もあります カリウム258mg、食物繊維2,6mg、カルシウム5mg, ビタミンCが8,7、マグネシウムが27mg。
バナナは太らない：現実か神話か？
まあ、現時点では、それは神話であると言わざるを得ません。 バナナ、 アクティブで健康的な生活の中で、あらゆる種類の栄養素を組み合わせます、他の果物のように太りません。 問題は、私たちが満腹になるまで同じ食べ物を食べ続けるのはいつかということです。 しかし、この場合、体重の増加について話すことができますが、その理由は明白です。 この場合、それが持つ善は常にそれを迫害する神話を超えるでしょう。 それは私たちが想像できる以上のメリットをもたらすからです。 バナナは太らない！