しばらく保留中です Bezzia publicar un pudin de chía como este. Hace algunos años muchos ni conocíamos la existencia de estas semillas que hoy todos catalogan como superalimento. E independientemente de que lo sea o no, lo que está claro es que es un 食物繊維が豊富な面白い食べ物、 心臓の健康に良い脂肪、オメガ3と6、その他の種類の栄養素に含まれています。
あなたがこれまでそれを試すことに抵抗したならば、これは チアチョコレートプリン それを行うための良い代替手段です。 提供する前にXNUMX時間準備する必要があることに注意してください。これには、何らかの組織が必要になります。 そして、ハロウィーンが近づいているので、クッキーを追加するだけで、このような朝食、軽食、またはデザートをこのパーティーのレシピに変える簡単な方法を紹介する機会を逃したくありません。 レシピを含める あなたの装飾で.
1の成分
- 純粋なココア小さじ1
- ハチミツ小さじ1
- 1ティースプーンバニラエッセンス
- アーモンドドリンク大さじ8
- チアシード大さじ4
- ギリシャヨーグルト大さじ4
- 飾るクッキー1個と溶かしたチョコレート
少しずつ
- プリンを出すのと同じ容器に、ココア、蜂蜜、バニラエッセンス、大さじXNUMX杯のアーモンドドリンクを混ぜます。
- 残りのアーモンドドリンク、チアシード、ヨーグルトを追加します。 均一な混合物が得られるまでよく混ぜます。
- 容器に蓋をして、冷蔵庫で最低4時間休ませます。
- ハロウィン用のクッキーと溶かしたチョコレートでチアプディングを飾ります。