胸は、大多数の女性が常に強調したい体の部分のXNUMXつです。 しかし、それは常に達成されるわけではありません。 多くの人が不思議に思う 私の胸を増やす方法 手術室に行かなくても。 さて、今日、私たちは素晴らしい救済策と自然なトリックで答えます。
なぜなら、これらのテクニックに頼る方が常に良いからです。 彼らは薬を必要としません 良い結果を得るために。 はい、私たちが一定でなければならないのは事実ですが、すべてに報酬があります。 ここでは、ナイフの下に行くことがあなたが持っている唯一の選択肢ではないことがわかります。
運動で胸を増やす方法
我々は知っている 運動 それは私たちの体にとって常に不可欠です。 リラックスして酸素を補給できることに加えて、すべての重要な臓器を健康に保つことが不可欠です。 まあ、それはまた非常に自然な方法で私の胸を増やすことができる良い基盤です。
- プッシュアップ：これは、私たち全員がよく知っている基本的な演習のXNUMXつです。 さて、バストがどのように成長するかを見ることができることも重要なポイントのXNUMXつになります。 これは、 胸の筋肉を強化する そして今度は腕も。 エリア全体を強化することで、乳房組織が少し目立つようになり、その結果、バストが大きくて硬くなります。
- 水泳：ある場合 非常に完全なスポーツ、これは水泳です。 このようにして、全身だけでなく、各動きの胸の部分もアクティブにします。 プールに行けない場合は、自宅でシミュレートできます。 あなたは立ち上がって自由形で泳いでいるふりをします。 腕を動かしますが、体幹はかなりしっかりと保ちます。
- ダンベル：別のオプションは、ダンベルを使用してできるようにすることです 胸筋運動をする。 オープニングまたはいわゆるフレンチプレスも良い解決策であり、常に腕のルーチンと組み合わされます。 10セットでそれぞれ約XNUMX回の繰り返しを行うことができます。
食べ物の役割
食べ物も基本的なポイントの一つです。 しかし、多くの人は、少し太ることで、間違っているので、胸が増えると信じています。 私たちが数キロ体重を増やすのは初めてではなく、それらはすべて腰に行きますが、胸には行きません。 そのためには、バランスの取れた食事をする必要があります。 ホルモンはまた胸のサイズを決定するものです。 これが私たちが良いものを必要とする理由です エストロゲンの量 より発達した胸のために。 マメ科植物、ヒマワリやゴマなどの種子、大豆食品に自然に含まれています。 また、アボカドのような健康的な脂肪が必要であり、この領域の血流を改善する大根を忘れないでください。
バストを増やすためのマッサージ
別の完璧な方法 バストを増やす それはマッサージを通してです。 毎日約15分のマッサージで、たったXNUMXヶ月で効果がわかると言われています。 あなたはそれが最も自然で完璧なオプションのXNUMXつである方法を見るでしょう。 乳房をマッサージすると、その領域の循環が改善され、プロラクチンの産生が増加します。 これを行うには、最初に手をこすり合わせて少し熱を発生させる必要があります。 その後、あなたは行きます 円形に乳房をマッサージする。 私たちは指先で自分自身を助けるだけであり、あまり圧力をかけません。
視覚効果で胸を増やす
待ちきれず、一瞬何かを欲しがる女性のために、 視覚効果 場に出る。 一方では、この領域を構成することができます。 胸を大きく見せるためには、ハイライターと濃いメイクまたは半透明のパウダーを使用する必要があります。 側溝部分では、最も濃いメイクをします。 次に、Yを描画しますが、胸の上部に曲線があります。 あなたはそれを非常によくぼかす必要があります。 真上に、それを強調するための少しの蛍光ペン。 半透明のパウダーで作品を封印できます。
また、 いくつかのパディング付きのブラ。 小さすぎないようにしてください。乳房が圧迫され、まったく健康になりません。 もちろん、少し厚い生地が必要なので、非常に細かい生地は忘れてください。