El 用語デトックスは解毒から来ています そしてそれは私達が貧しい食生活のために蓄積された有害物質や毒素の体を浄化するのを助ける食事療法を食べることを指します。 私たちの体は毎日の過剰から自分自身を解毒する必要があることを私たちに伝える多くの兆候があります、そしてそれが私たちが時々デトックスダイエットをしなければならない理由です。
El デトックスワールドにはあらゆる種類の要素があります それは私達が私達の体を改善し、悪い食事からそれを浄化するのを助けることができます。 しかし、私たちは常に私たちの健康状態を考慮に入れる必要があり、私たちの栄養はしばらくの間デトックスダイエットを実行できる必要があります。 疑わしい場合は、かかりつけの医師に相談してください。
デトックスダイエットとは
デトックスダイエットは非常にファッショナブルになっているので、 体は余分な毒素を洗い流します そして有機体は浄化することができます。 今日、断食とデトックス食品の摂取は非常に人気があり、体が余分な物質や液体を排出し、最終的にはより大きな幸福感を実現します。 これらの食事療法では、摂取されるものが非常に注意深いだけでなく、絶食期間も注意されます。 誰もがこのタイプの食事療法をすべきまたはできるわけではないことを覚えておいてください、それで常に専門家に相談することはより良いです。
デトックス栄養
デトックス食品は通常あるので簡単に見つけることができます カロリーが低く、栄養素と水分が多い天然物。 果物や野菜は、アスパラガス、イチゴ、リンゴ、オレンジなどの果物など、これらのデトックス食品の一部であることがよくあります。 私たちは自宅でブレンダーを使ってデトックスジュースを作ることができますが、現在、すでに準備されたジュースでデトックス計画を立てることに専念している会社もあります。 これらのジュースが通常作られる典型的な食品は、低カロリーの果物、セロリ、キャベツ、ターメリック、チアシード、ケールまたはニンジンです。 しかしもちろん、各人は自分でジュースを作ることを選択でき、常にこれらのデトックス特性を持つ食品を選択します。
デトックスダイエットをする方法
ラス デトックスダイエットは通常XNUMX日を超えて推奨されていません。 パーティーや過食症の期間の翌日、体の小さなパージを実行するために交互に行う人もいます。 これらのデトックスダイエットは通常、水分や毒素の除去にすでに役立っている食品を食べる数日前に始まります。 最近の食事は、自然食品、野菜、果物に基づいており、加工食品を避け、過剰な炭水化物や脂肪を含んでいる必要があります。
ダイエットを始める前に、 約16時間の絶食。 このため、前日の午後12時に軽い夕食をとり、この食事療法を開始する翌日の正午まで再び食事をすることはできません。 デトックスダイエットでは、いくつかの食事に分けられたデトックスシェイクとたくさんの水分を食べることができます。
どのような症状が現れるか
デトックスダイエットを行うのは簡単そうに見えますが、私たちは本当にそうです 多くの食物とカロリーを体から奪う あなたが慣れているもの。 コーヒーやカフェインやテインを含む食品など、刺激的で中毒性のある製品を摂取する場合は特に困難です。 食事療法を開始した翌日には、多かれ少なかれ気付くことができるいくつかの症状があります。
El コーヒーを飲むのに慣れていると頭痛が頻繁に起こります 多くの場合、離脱症状から毎日。 毒素を排除することにより、より臭いのある呼吸、より多くの体臭、そしてより暗い尿に気付くでしょう。 舌を覆う厚くて白い層に気付く可能性があります。 口の中で味の変化が見られます。 便秘や痛みを伴う軽度の胃のむかつきがある可能性もあります。 しかし、数日後、体が順応し、毒素を排除するので、私たちはより良い幸福ではるかに気分が良くなります。