La セルライトが問題です 大多数の女性が多かれ少なかれ持っているものです。 これは、最適な結果を達成するために、外部と内部の複数の面で戦わなければならない問題です。 そこで、セルライト対策に良い食べ物とは何かを見ていきましょう。
La 食事は欠かせないものです 健康な体を手に入れるとき。 だからこそ、セルライトの問題にも大きく影響するのです。 考慮すべき唯一の要素ではありませんが、セルライトを減らして対処したい場合には、これは非常に重要です。
抗酸化食品
抗酸化食品は抗酸化作用を助ける 肌の老化 そしてそれを安定させてください。 ビタミンも豊富で、特におすすめの食べ物は赤い果物です。 ラズベリーとブルーベリーには、肌に輝きを与える抗酸化物質が豊富に含まれており、美味しいです。
ビタミンC
を組み込む必要があります。 ビタミンCを含む食べ物 これは肌のハリを保つコラーゲンの形成を担当しているからです。 キウイはオレンジと並んでビタミンCを多く含む食品の一つです。 これらの果物は、弛緩を防ぐためにコラーゲンが提供するビタミンを大量に摂取できます。
体に良いカリウム
カリウムも、その効果を得るために食事に含める必要がある物質のXNUMXつです。 バナナのような食べ物はセルライトと戦うのに最適です。 この果物については、カロリーが高いため、多くのことが言われています。 ただし、エネルギー源となるため、毎日の食事に取り入れる必要があります。 さらに、体内の水分補給レベルを維持し、体液貯留を避けるのに役立つカリウムを高用量に含んでいます。 ご存知のとおり、この滞留はセルライトと大きく関係しています。 私たちの体は液体を蓄積します そして血液循環を悪化させる毒素を蓄積させます。 セルライトは、脂肪の蓄積、毒素、血行不良の組み合わせによって形成されます。
食物繊維
時々、私たちはいくつかの問題をセルライトと関連付けないことがありますが、実際には、セルライトは悪いものです。 腸管通過 それは体に毒素を蓄積させ、セルライトの増加につながります。 消化器系の問題を避けるために、繊維を含む食品を過剰に摂取しないように食べるのが良いでしょう。 自然食品は良い選択肢であり、精製小麦粉や白い小麦粉よりも健康的です。
生姜が含まれています
生姜は非常に健康的な食品で、多くの食事やデザートに取り入れることができます。 非常に独特な風味がありますが、最も興味深いのは、この食品が持つ特性です。 彼 生姜は新陳代謝を促進します、毎日の脂肪とカロリーの燃焼を改善することができます。 さらに、消化を改善する成分であり、体に液体や毒素が蓄積しないようにするには、良好な消化を楽しむことが必要であることはすでにわかっています。
スーパーフードのチア
チアは非常に人気があり、今日ではどのスーパーマーケットでも簡単に見つけることができます。 これらの種子は、朝のデザートやヨーグルトに加えることができます。 役に立つ食品であるという性質を持っています。 毒素を排出し、自分自身の内側を浄化します。 この除去プロセスでは、セルライトの外観も改善します。
たくさん飲む
セルライトを残さないようにするには、飲酒の重要性を忘れてはなりません。 体液の滞留はセルライトの問題を大幅に悪化させるため、XNUMX日に少なくともXNUMXリットルの水を飲む必要があります。 これらの液体の中には、次のような利尿作用のある飲み物が含まれています。 緑茶。 このお茶には多くの抗酸化物質が含まれており、脂肪の燃焼を助け、体液の排出を助けるそうです。そのため、毎日摂取する必要があります。