今、その夏が来ています より多くの人々がスポーツと健康的な生活に参加します そして、多くの人が新しいトラックスーツを着ているのを見たり、 レギンス カラフルで、ヘルメットをかぶって、街の通りを狂ったように走り回ります。実際、それはとても良いことです。 Bezzia これを行うよう何度も勧めてきましたが、次の格言を忘れないでください。 「走ったり歩いたり、重要なことは目標を達成することであり、前後にそれを行うことではありません」.
これはどういう意味ですか？ 何度も、要点をつかもうとして オペレーションビキニ、これらのキロをより早く失うか、または私たちが速く速く動きたいという理由だけで、決してよく言われませんが、このスポーツでは、私たちは頑固で、実際にできるよりもはるかに多くのことをします。 つまり、私たちの体が数え切れないほどの無気力であり、スポーツを何も実践していなければ、私たちは最初の日に世界を食べて、短時間で何キロも走ろうとすることはできません。 これは 'ランニング'、しかしそれはどんなスポーツにも適用できます。 私たちはしっかりとした一歩を踏み出さなければなりませんが、確かに...
この機会に、今日の健康とスポーツに関する記事では、特に健康的な生活を始めたばかりの人に向けて、一連のヒントを紹介します。 また、数か月以内にあなたのモットーまたはマントラになる可能性のあるいくつかのフレーズを捧げます。
スポーツに不慣れな人のための一般的なヒントとアイデア
- スポーツをすることになると、誰とも自分を比較しないでください。 特に私たちが人々と一緒に歩いたり、走ったり、あらゆる種類のスポーツを練習したりする場合、私たちは彼らと同じことをしようとするか、競争するために彼らを克服しようとするのが一般的です。 エラー！ あなたは自分自身とだけ、そして安全にそして進歩的に競争しなければなりません。 より短い時間で毎日より多くのメーターを実行するようにしてください。ただし、自分を他の人と比較しないでください。 それぞれの人は異なっており、それぞれの生物は自分の体重と自分の努力に耐え、対処することに慣れています。
- 最新モデルのタイツを履いたり、キャットウォークを歩くように行く必要はありません。。 これは、特に初心者の多くが、初めてウォーキングやランニングに出かける数日前に、当番のスポーツストアに行き、非常にファッショナブルで高価で非常にカラフルなスポーツウェアで作られているためです。 あなたがそれを買う余裕があれば、素晴らしいです！ しかし、服はあなたをより多く走らせたり、より一貫性を持たせたりすることはありません。 レギンス、タイツ、またはシンプルなトラックスーツから始めて、努力、達成および達成された目標、およびこれらの新しいスポーツウェアの忍耐力に対して徐々に「報酬」を与えることが望ましいです。 毎日、新しいランニングシューズ、もっとお世辞でカラフルな服などを履きたいと思うでしょう。
- レース、 ハーフマラソンとフルマラソン それらを残してください 100％準備ができたら。 レースは、数キロであっても、準備とトレーニングが必要です。 最初の数ヶ月は最初にそれらの目標を達成することに焦点を合わせ、少しずつあなたはもっと必要になるでしょう。 あなたがそれに慣れていないならば、このスポーツであなたを導くためにコーチまたは物理的なトレーナーを見つけることが望ましいです。 彼はあなたのトレーニング時間、休息などについてあなたにアドバイスする方法を知っています。
スポーツについての心に強く訴える引用とフレーズ
- 「あなたはそれらをすることができる前にあなた自身から物事を期待しなければなりません」。 （マイケルジョーダン）。
- «毎分のトレーニングが嫌いでしたが、「やめないで」と言いました。 今苦しんで、チャンピオンとしてあなたの人生の残りを生きてください。 （モハメド・アリ）。
- 栄光は幸せになることです。 栄光はあちこちで勝っていません。 栄光は、練習を楽しんだり、毎日を楽しんだり、一生懸命働いたり、以前よりも優れたプレーヤーになろうとしていることです。 （ラファエルナダル）。
- 「目標を高く設定し、そこに到達するまで停止しないでください。」 （ボージャクソン）。
- 「あなたより才能のある人もいるかもしれませんが、一生懸命働かない理由はありません。」 （デレク・ジーター）。
- 「改善するには失敗を受け入れることができなければなりません。」 （レブロンジェームズ）。
- 「プロになるということは、好きなことをしたくない日に、好きなことをすることです。」 （ジュリアスアービング）。
- 「心は限界です。 あなたが何でもできるという事実を心が見ることができる限り、あなたが本当にそれを100％信じている限り、あなたはそれをすることができます。。 （アーノルド・シュワルツェネッガー）。
- 「真剣に受け止められたスポーツは戦争のようなものですが、射撃はありません。」 （ジョージ・オーウェル）。
- あなたが試みるのをやめるまで、あなたは敗者ではありません。 （マイク・ディトカ）。