私たちは毎日自由なリズムを持っているので、ストレスが私たちの生活に現れるのはよくあることです。 さようならを言う方法がたくさんあることを知っていても、さようならを言う方法さえわからないことがあります。 この場合、それはまた不可欠である運動についてではありませんが、それは私たちがそれらに加えるそれらのスパイスの私たちのテーブルの皿にあります。
すべての 私たちが肉や魚に加える調味料は、私たちの体を反応させ、その不安を脇に置くことができます。 それを実現するための最も自然な方法のXNUMXつであるため、それに夢中になってしまうことほど良いことはありません。 私たちが話しているスパイスを知りたいですか？
ストレスを解消するスパイスのタイム
タイムは、私たちが料理で愛する調味料のXNUMXつであり、より風味を与えます。 肉料理にもトマトやズッキーニのサラダにも入れることができるので、どれも味わいが増します。。 しかし、それに加えて、ストレスを和らげるための注入としても利用できます。 それが奇跡的なものではないことは事実ですが、それは他の自然な注入のように役立ちます。 この場合、カルバクロールなどの成分が含まれているため、体をリラックスさせるのに役立ちます。 だから、少し緊張したときは、ほんの数分でこのタイプの点滴を楽しむ必要があることを知っています。
バジル
ストレスを防ぐのに最適なスパイスのもうXNUMXつはバジルです。 あなたはそれをあなたの好きな料理に加えることができます、しかしあなたはそれを注入としてとることもできます。 は それはあなたが知っているようにストレスホルモンであるコルチゾールの生産を少し遅くします。 はいを減らしながら、エンドルフィンの放出を増やすのに役立ちます。つまり、毎日の生活にかかるストレスに別れを告げて、はるかに落ち着いた気分になります。 いくつかのビタミンも含まれていることを忘れずに、その中でAといくつかのミネラルを強調しています。
ターメリック
私たちの料理のもう一つの味方はターメリックです。 その主な化合物は 多くの健康上の利点があるクルクミン。 優れた抗酸化物質であることを知っておく必要がありますが、記憶力を向上させ、長期的にはそれに関連する問題や病気を予防するとも言われています。 また、うつ病にかかる可能性を減らすことを忘れずに、それ自体が私たちの生活からストレスや不安を取り除きます。
ナツメグ
私たちは彼女についてそれを言うことができます それは脳刺激剤です。 これにより、精神的疲労とストレスの両方がなくなり、集中力も向上します。 悪影響を与える可能性さえあるので、これらのスパイスのそれぞれを誇張して消費し始める必要はありません。 私たちが料理で紹介する毎日のほんの少しは十分すぎるでしょう。 何日にもわたって、私たちは私たちの生活の嫌われているストレスを残して、改善を見るでしょう。
コリアンダー
パセリと混同するのが一般的ですが、コリアンダーはより丸い葉を持ち、XNUMX番目よりもさらに強い香りを持っていることを考慮に入れる必要があります。 したがって、この場合、コリアンダーは、神経と一般的なストレスを改善するという点で、私たちの主な主人公にもなります。 そのうえ 睡眠の調停を促進します そういうものとして、それは私たちの体をリラックスさせます。
不安やストレスを解消するための最も重要なスパイスのXNUMXつであるクローブ
それは私たちの料理に欠かすことのできないもう一つのスパイスであると言わなければなりません。 なぜなら一方では カリウム、マグネシウム、カルシウムが含まれています。 しかし、私たちがダウンしているときはそれは良い後押しであるとも言われているので、このような約束を逃すことはできませんでした。 それは神経系を落ち着かせ、これはストレスや不安を私たちの生活から完全に取り除きます。