私たちは現在、ストレスが人、その体、有機体を支配し、病気や不健康な社会に住んでいます。
あなたがさらされている場合 継続的なストレス、社会的または仕事上のプレッシャーを生み出す状況、または不安や不安や鬱病を抱えている必要がある状況では、あなたがリードしているライフスタイルはあなたの体に有益ではないかもしれません。
ストレスは、肉体的にも精神的にも、さまざまな形で私たちに影響を与える可能性があります。。 ストレスが私たちに負担をかける可能性があるため、ストレスが私たちの生活を乗っ取らないようにすることが非常に重要です。
次に、人体にストレスがどのように発生するかを説明し、体がそれらを検出しているかどうかを本当に知ることができます 緊張した状況で、レベルを少し下げることに注意が向けられています。
ストレス特性
体が脅かされていると感じたり、圧力の段階を経たりすると、視床下部がオンになり、警戒状態になります。つまり、この神経質な状況では、体はより多くのホルモンを分泌します。 コルチゾールとアドレナリン。
これらのホルモン自体は私たちに有害ではありません、少しの圧力でさえ私たちにとってポジティブであることが判明する可能性があります。 しかし、これらの状況の多くを蓄積すると 体内の3つのシステム、内分泌、神経、免疫に直接影響を与える可能性があります。 そして、ストレスエピソードが時間の経過とともに維持される場合、それは非常に否定的です。
ストレスの段階
- アラームフェーズ：それはアドレナリンが急増する段階であり、私たちはより集中し、私たちの注意力はより長くなります。 影響は即時であり、血圧を上昇させる可能性があります。 このフェーズは通常、短命です。
- 抵抗フェーズ： アラームフェーズが時間の経過とともに続く場合、私たちはこのフェーズにあり、それは私たちの代謝を変える可能性があります。 臓器は、長い間興奮していることから悪影響を受け始めます。
- 枯渇段階：それは最後の段階です、この状況では体は制御不能です。
体へのストレスの悪影響
体はさまざまな方法で反応する可能性があり、体は制御不能になる可能性があり、ストレスへの反応は痛みや病状につながる可能性があります。
ここでは、最も一般的なものを説明します。
- それらは影響を与える可能性があります 消化器系：胃潰瘍、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、胃炎、空気嚥下症。
- 悪い食生活：ジャンクフードを食べるか、すべての時間に食べるか、食べるのをやめるように促します。
- 呼吸器系：過呼吸、窒息感または心因性喘息。
- 循環器系。 心臓は直接苦しむ可能性がありますが、私たちが最も強調しているのは、頻脈、狭心症、心筋梗塞、狭心症、または動脈硬化症です。
- 筋肉痛：筋肉のこわばり、けいれん、反射亢進、しゃっくり、腰痛。
- 皮膚の問題： にきび、乾癬、湿疹、脱毛症、皮膚炎。
- 神経系：うつ病、片頭痛、頭痛、健忘症、神経過敏、不安神経症、睡眠障害、恐怖症および恐怖症の発症。
- あなたは到達することができます 聴覚障害に苦しむ 内耳の近く。
- ストレスはしばしば体重増加に関連しています、あなたは太りすぎまたは肥満である可能性があります。 彼らは体が必要とするより多くのカロリーを消費する傾向があります。
- 高血圧、ホルモンのため。
- 生理不順。
ストレスは私たちの生活の中でいつでも苦しむことができます大人が苦しむだけでなく、子供もストレスを感じることがあります。 このため、私たちはしなければなりません 小さなものにも注意してください 彼らがストレスの症状を持っていないことを確認するために家の。
一方、ストレスは矯正して治すことができ、それ自体が病気ではなく、長期間にわたって多くのストレスに苦しむと、一般的に病気になる可能性があります。
食事に気を配り、果物や野菜の摂取量を増やしてください。 トランス脂肪でいっぱいのジャンクフードを食べることは避けてください。中毒を引き起こし、すぐに体重が増えるからです。 健康的なライフスタイルを選び、毎週スポーツをします。