確かにあなたのエクササイズのそれぞれはこのようなアクセサリーを伴っています。 なぜだろうか ゴムバンドの利点 それは私たちの間にあり、私たちが知らなければならないことです。 それでもあえて持っていないのなら、これからはあなたの認識を変えるでしょう。
あなたは彼らと一緒に調子を整えることと筋力トレーニングの両方を行うことができます、それで私たちはすでに私たちが楽しむことを可能にするXNUMXつの素晴らしいオプションについて話している。 これから始めて、長所は短所よりはるかに広いです。 私たちが話しているものを知りたいですか？
ゴムバンドで何が機能するか
もちろん、それは私たちのトレーニングセッションに最適なアクセサリーのXNUMXつです。 さらに、各エクササイズに異なる強度を与えることができます。 あなたはあなたの最も基本的なエクササイズをすることができますが、これらのようなバンドの助けを借りて、あなたは強さと安定性、そしてまた弾力性の両方で働くでしょう。 それらを伸ばすことによって、あなたははるかに自信を持って感じるでしょう、そして各エクササイズであなたはもう少し要求するでしょう。 したがって、それは私たちと私たちの期待に適応するそれらのアクセサリーのXNUMXつです。 脚から腕まで、体のあらゆる部分を運動できるようにします。
ゴムバンドの大きなメリット
全身を鍛えます
彼らはあなたの全身のルーチンに同行するのに最適で、これまでにないようにそれを行使します。 脚と腕は常に主人公ですが 背中や肩にもぴったりです。 彼らはすぐにそれらに適応するので、あなたの筋肉はあなたに感謝します。 すべての筋肉群に目を光らせている間、あなたははるかに自信を持って感じるでしょう。
バランスを改善する
間違いなく、バランスは何度も失敗する可能性がありますが、ゴムバンドを伴うエクササイズでは、 体をもっと安定させることができます そして、それらのいくつかをそれほど困難なく立ち上がって実行します。 これらすべてがより少ない労力に変換されますが、それはすべての筋肉にとって素晴らしい仕事に変換されます。 アライメントのおかげで全身のバランスも取れることを忘れずに。
もっと楽しくて多様
ゴムバンドを付ければ、ちょっとつまらない運動になると、きっと気が変わってしまいます。 そのため それは私たちがそれぞれのパフォーマンスでより多様性を持つと同時に、より楽しくなるでしょう。 さらに、それは彼らと私たちにも有利になるので、それほど複雑ではなく、かなり複雑に見える演習を行います。 調色の結果も見られますが、労力は少なくなると言えます。
より速い動き
実行は私たちが思っているよりも速くなります。 特に、このタイプのエクササイズをウェイトと比較すると。 努力してももっと守られて より多くの繰り返しを取得します あまりにも大きな努力をすることなく。 私たちは、決定できるようにその移動の自由を手に入れるでしょう。
あなたはカロリーを燃焼します
エクササイズは改善されると言っていますが、速くて簡単になりますが、それが本当に軽い作業であるとも言えません。 だが カロリーを燃焼できるので、体重も減ります。 したがって、この目的を毎日高めるために、ゴムバンドを含むトレーニングルーチンを実行することをお勧めします。
あなたはリハビリテーションプロセスでそれらを使用することができます
彼らは私たちをより保護し、従来の運動による特定の怪我を避けているので、彼らも 彼らは私たちがまだ回復期にあるとき、リハビリテーションの過程で私たちを助けてくれます。 さまざまな種類の抵抗を持つバンドがあるので、私たちはそれらを私たちのニーズに適応させ、それぞれの色と同じ機能に夢中にさせなければならないでしょう。
ゴムバンドの色の意味
彼らが私たちのために何ができるかがわかったので、今度は何を発見する時です ゴムバンドのすべての色はどういう意味ですか？。 いくつかの色を見つけることもありますが、主なものは次のとおりです。
- 黒色は非常に強い抵抗を示すものです。 胸と背中の両方を運動させることができます。
- ブルーは丈夫で足だけでなく胸元にもピッタリです。
- 緑は中程度の弾力性を示します。
- 赤は柔らかく、上腕二頭筋と上腕三頭筋にも使用できます。
- 黄色は最も柔らかくまたは余分な光のXNUMXつであり、ふくらはぎの領域を対象としています。
これで、トレーニングとゴムバンドの利点を組み合わせる方法がもう少しわかりました。 どこから始めますか？