ダイエット中の方、健康的な食事を心がけている方はこちら バナナとココナッツのオートミール クッキー 甘くて美味しくてとても健康的なものが食べられます。 基本の材料は3つだけなので、作り方もとても簡単です。
卵、乳製品、油、小麦粉は含まれておらず、 材料はXNUMXつでシンプルでとてもヘルシーです。 バナナがとても熟れていて甘くても、砂糖なしでも大丈夫です。
成分：
- オーツフレーク1杯。
- バナナ1本
- すりおろしたココナッツ 1 杯。
- ブラウンシュガー大さじ1。
バナナとココナッツを入れたオートミールクッキーの準備:
バナナの皮をむき、切り、大きなボウルの底に置きます。 フォークを使って押します ドロドロになるまで.
オート麦フレークXNUMX杯、すりおろしたココナッツXNUMX杯、砂糖大さじXNUMX杯を加えます。 フォークで混ぜてから手で混ぜます。 それは残らなければなりません 手から離れそうな柔らかな生地。 ベタつきすぎる場合は、オーツフレークを追加します。 一方、非常にコンパクトな場合は、潰したバナナをもう少し追加できます。
生地の一部を取り出してボールを作り、両手で転がします。 次に、そのボールを粉砕して、 クッキーの形を与える。 天板にベーキングペーパーを置き、その上にクッキーを置きます。 それらが非常に近くにあるかどうかは問題ではありません。 調理中に膨らみません.
オーブンでトレイを紹介し、 180℃で調理していきます。 温度、熱の上昇と下降、 15〜20分。 黄金色になったら取り出します。 食べる前に冷ましておきます。
オプションで、 ダークチョコレートで塗ってもいいでしょう。 これを行うには、特別なペストリーチョコレートを溶かして、冷めたクッキーの上に塗ります。 次に、チョコレートが固まるまで冷まします。