クリスマスの不安が大きくなることに気づきましたか？ これらの日付が近づくたびに、おそらく常に説明できるとは限らない、体の感覚に気づきます。 家の中の小さな子供たちにとっては最も望ましい季節のXNUMXつですが、それほど小さな子供たちにとっては、さまざまな理由でそれほど多くはありません.
それは必ずしもお祝いや喜びの理由ではなく、まったく逆です。 記憶、悲しみ、夕食のストレス、その他の問題を助長し、ますます脳を支配しています。. このため、これらの日付にストレスを感じないようにするために実践しなければならない最善のヒントと手順をご紹介します.
今からすべてを計画する
ギリギリまで残すものがあるのも事実です。 いつも同じ時間とは限りませんが、これからすべてを計画することを検討する必要があります。 後で時間が短縮され、ストレスが完全に増大するため、もう放置しないでください。. だから、あなたがしなければならない買い物について考え、それに専念するためのスペースを毎日見つけてください. 私は贈り物だけでなく、装飾やすでに冷凍されている可能性のある食べ物についても話しています. これはすべて進歩であり、最後の日を長い列で過ごす必要はありません!
空の椅子
これは、私たちが直面しなければならない最悪の瞬間の XNUMX つです。 これらの日付は非常に伝統的であるため、家族と一緒にいることは常に可能ではありません。人生はそれらの重要な人々をあなたから遠ざけるからです. 簡単ではありませんが、痛みから逃れるのも賢明ではありません. 一緒にいる他の人たちとそれについて話すことができます。自分の気持ちを手放すことができますが、そこにいない人のために常にその賛辞を近くに置いておいてください. 被写体を避けないようにしてください。それでも痛い場合でも、持ち上げてベントすると便利です。
日常生活をできるだけ続ける
確かに、友人や家族との夕食や食事から逃れることはできないかもしれません。 しかし 残りのXNUMX日または数日は、ルーチンを維持するようにしてください. それは、脳がコントロールを失わないように頼り続ける方法です。 ですから、休みがあっても、毎日散歩に出かけたり、数時間トレーニングをしたりする人は、それを続けなければならないことを忘れないでください。 第一に、それはあなたの心に、そしてもちろんあなたの体にとっても、そしてまだ来ていないそれらの過剰に対しても非常に良いからです. 呼吸の練習をしたり、マインドフルネスのような練習を始めたりするのに良い時期であることを忘れないでください.
持っているものにいつも感謝する
前に述べたように、これらの日付には思い出が集まり、通常は非常に苦痛です. しかし、私たちは数分間自分の考えを変えて、あなたが持っているものに感謝しなければなりません。 普段会わない人に会うようにしてください。それは、常にあなたの人生に役立つ新鮮な空気の息吹だからです。 しかし、それを覚えておいてください あなたは自分の考えにあまり注意を払うべきではありません、特にポジティブなものがない場合。 したがって、たとえ反対のように見えても、不安は本当にあなたを守ってくれるものであり、あなたに害を及ぼさないものとして受け入れ始めなければなりません。
自分のための時間を見つけよう：クリスマスの不安を和らげる
クリスマスやその他の時期の不安を軽減するために、少しペースを落とすことは常に良い考えです. これは、自分自身の時間に変換されます。 私たちが思っている以上に必要だからです。 散歩に出かけたり、長風呂に入ったり、好きな音楽を聴いたりできます。 あなたがとても欲しがり、あなたをリラックスさせ、物事を別の方法で見てくれる何か。 クリスマスに不安がありますか？