クリスマスのごちそうを始めてから数日後、次の日に悪影響を被らないように体を準備する時が来ました。 これらの祝賀会の間に、彼らの犠牲を払うことができる過剰がコミットされます。 なぜなら、 一般的に言えば、あなたは通常それほど多くの量を食べません そして毎日とても特別な製品。 クリスマスになると、テーブルは拒否するのが難しい豊富な食べ物でいっぱいになります。
彼らが言うように、後悔するよりも安全である方が良いです。 しかし、それらのパーティーにも関連していて、クリスマスの過去を思い出すのに役立つ、おいしいものでいっぱいのテーブルに直面するのは簡単ではありません。 したがって、彼らの犠牲を払うことができるいくつかの過剰を犯す可能性を考えると、ビンジする前に体を準備することが不可欠です。 これらのヒントに注意してください 安全に休暇を楽しむために。
過食症の前に体を準備するためのヒント
きっとあなたは、これから来る夕食の一つであなたが食べることができるすべてのおいしいものについてすでに考えています。 なぜなら これらのパーティーはテーブルの周りで祝われます そして、これは何時間も食べ物、飲み物、お菓子を意味します。 長い時間がかかる可能性があり、一般的に過剰が行われる夜。 腹痛、嘔吐、消化不良など、さまざまな方法で過食症になる可能性のある過食症。 そして、それは、クリスマスのごちそうの間に得られる余分なキロを考慮に入れずに。
クリスマスのごちそうの前に体を準備するには、特定の問題を考慮に入れる必要があります。 まず、夕食の前日と同じ日に健康的な食事をとり、日中は普通に食べましょう。 つまり、夕食を予約しないでください。 夜のスペースを増やすために食事を抜かないでください。 あなたが日中にあなたの健康的な食事を食べるならば、あなたは普通にそして乱用することなく食べるでしょう クリスマスイブディナー.
過食症を制限する
クリスマス休暇中には、ごちそうを含むいくつかのイベントがあります。 あなたが避けるべきことは、過剰を犯すことができる多くの小さなお祝いをすることです。 つまり、それぞれのタパス、ビールを飲み、外食するためのそれぞれの外出は、合計されます、 最終的には、たった5か月でXNUMXキロ増えることになります。。 何日もひどい食事をする原因となる胃の不調を当てにしていないため。
したがって、重い食事は避けられない日に限定してください。 それは家で自分をロックすることではありません、 しかし、当事者を適応させ、過剰を犯さないようにするため アカウントのより多くの日。 その月と残りの日のパーティーやイベントを計画し、非常に健康的な食事を取りましょう。 十分に水分を補給することでビンジするのを防ぐことができるので、たくさんの水を飲むことも非常に重要です。 さらに、水分補給が良いと、尿から毒素を取り除くのに役立ちます。
非常に制限された食事から逃げる
過食症に備えて体を準備するために、自分を飢えさせる必要はありません。 実際、それはあなたが本当に健康的な食事をしたいのならあなたがすることができる最悪のことです。 体にはあらゆる種類の栄養素が必要です そしてそれは食物を通してのみ達成されます。 あなたがしなければならないのは、最高の栄養価を持つものを選び、バランスの取れた、多様で適度な方法で食べることです。
このようにして、過食症の前に体を準備することができます、しかしそれはまたあなたがそれらの後で回復するのを助けます。 あなたが非常にうまくコントロールしたい場合でも、最も可能性の高いことはあなたが食べ物や飲み物でいくらかの過剰を犯すことです。 そして、あなたはそれで自分を罰したり、通常に戻るために非常に厳格な計画を立てたりするべきではありません。 あなたはただ体を浄化し、非常に健康的な食事をし、そしていくつかのスポーツを練習する必要があります。
食べ物や飲み物を持っているときにXNUMX、XNUMX日間健康を危険にさらす価値はないので、適度に休暇を楽しんでください。 少量で、あなたが望むすべてを試してください そして、超過分が短期的または長期的に支払われることになることを非常に認識しています。