私たちはクリスマスに余分な体重を増やすことについて少し心配しています。 私たちは皆、それらの日付が近づくと、通常は夢中になり、時には必要以上に夢中になっていることを知っています。 したがって、私たちが一連のヒントに従って、私たちの体重やパーティーがその年のすべての仕事を台無しにすることを試みることは害にはなりません。
最初にあなたはそれを言わなければなりません それは私たちを可能にするすべてを楽しむ時間です。 したがって、私たちはそれについて考える必要があり、キロを増やすことができるかどうかについてはあまり考えないでください。 私たちは愛する人と一緒にいるでしょう、そして私たちは栄養の休憩も必要です。 ただし、注意してください。常に、ここで説明するいくつかのガイドラインに従ってください。
クリスマスに余分な体重を増やすことは避けてください：ソファにとどまらないでください
私たちが取らなければならない最初のステップのXNUMXつは、文字通り、家で立ち往生しないことです。 体育館に行って休暇を取っても、自由に動けないという意味ではありません。 散歩に行くことは常に最良の選択肢のXNUMXつです。 最初はそれが私たちをリラックスさせて心を解放するからです、そして次に、その単純なジェスチャーで私たちはすでに良い運動ルーチンをしているからです。 XNUMX日XNUMX分で、私たちはすでにたくさんのことをしているでしょう。 そうして初めて、私たちはそれほど罪悪感を感じることなく自分を甘やかすことができます。 一日中ソファにいるのは避けてください。 あなたはきっとすべてのための時間を見つけるでしょう！
ビンビンを避け、適度に食べる
理論は非常に単純ですが、今はそれを実践する必要があります。 私たちが取らなければならないステップのXNUMXつは、すべてを食べることができるようにすることです。 いつの日か私たちが夢中になっても何も起こらないことを忘れないでください。逆に、私たちの体と脳は両手を広げてそれを歓迎します。 したがって、常に適度に食べることをお勧めしますが、常に大きなビンビンは避けてください。 飽きすぎないようにして、すべてを少しだけ試してみてください。ただし、すべてをたくさん試してはいけません。 このようにして、私たちはほとんどのように食べますが、不必要なカロリーを避けます。
それぞれの料理をより健康的に調理するようにしてください
あなたがあなたのホストであるか、あなたがあなたの親戚の家で夕食をとるかどうかにかかわらず、この提案を統合することができることは害はありません。 なぜなら、私たちはすべてを食べることができるが、特定のコントロールを持っていると述べているからです。 主な手順のもうXNUMXつは、 より健康的な方法で各料理を調理することを選択します。 たとえば、揚げる代わりに焼いた。 該当する場合は、サラダまたは野菜クリームと一緒に添えてください。 グリルできる魚介類をもっと賭けましょう。 デザートについては、ケーキやチーズケーキグラスなどの低カロリーのアイデアをいつでも作ることができますが、より軽い製品を使用します。
非常に空腹のランチやディナーには絶対に来ないでください
毎週買い物をするときは、これと同じテクニックを適用する必要があります。 私たちが非常に空腹であるならば、私たちは私たちがしてはいけないすべてに注意を払うからです。 したがって、クリスマスディナーや食事でも同じことが起こります。 君 外出する前に何かを持っていることができます、健康であるがいっぱいになることのない何か。 したがって、テーブルに座るときは、前述の大騒ぎを避けてください。
常に一口ごとに味わう
適度な量ですべてを食べることができますが、すべてを食べることができます。 それでも、クリスマスに余分なキロを獲得することは避けられるので、これはすでに良いニュースです。 しかし、それを覚えておいてください 一口ごとに味わいながらゆっくり食べなければなりません。 以前は自分を満足させることができるテクニックです。 また、他のゲストと話をすることになるので、きっとやりやすくなります。 ある日、これらすべての手順やヒントを試しても成功しない場合は、手放してください。 なぜなら、一年のほとんどをダイエットして運動することに加えて、一日休むことは逆効果になることはないからです。