カップルで議論するとき、あなたが物事をどのように言うかは、あなたが正確に言うことよりも重要です。 礼儀正しく、落ち着いて、落ち着いた口調で話すと、あまりにも強烈でネガティブな方法で行われる場合よりも、会話のほうがはるかにうまくいきます。 この意味で、あなたがあなたのパートナーに愛から話すことができるようにあなたがこれらのヒントに従うことが重要です。
簡潔にする
あなたのパートナーが長い話をしなくてもそれをよりよく理解できるように、問題についてのあなたの見方を一文に凝縮してください。 誰かが話題について話しすぎると、雪崩が山を下って来ているように感じることがあります。 これにより、パートナーは常に介入したくなり、話すことができなくなります。 代わりに、あなたのパートナーが少しリラックスしてあなたの言うことに反映されていると感じさせる祈りを言う方が良いです。 あなたがそれらの傷ついた感情について話すとき、これをすることはあなたのパートナーをあなたの側に保ちます。
深く呼吸して落ち着いてください
あなたが深く呼吸するとき、あなたはあなたの神経系を調節します。 これはあなたが問題について持っている最も深い感情にあなたを近づけ、あなたのパートナーとつながるためにあなたを開きます。 あなたの最も強烈で否定的な感情があなたを引き継ぎ始めていることに気づいたとき、 会話を一時停止し、深呼吸して、心と体をリラックスさせます。
愛を込めて話す
安定したカップルは、対立中のすべての否定的な相互作用に対して5つの肯定的な相互作用を持っています。 したがって、パートナーと話し合っているときに、前向きなコメントを追加します。例としては、「私はあなたをとても愛していますが、ときどきイライラすることがありますが...」または次のようになります。 「あなたにはこれを一緒に解決する私の心があります。」
勝つために降伏
対立では、あなたのパートナーはおそらく拒絶を期待しているので、あなたが対立の見方を保持し、彼らの経験に興味があるときは、彼らの否定的な自動思考を武装解除してください。 これを行うには、次のような自由形式の質問をします。«これはあなたにとって本当に重要なようです。 理由を理解するのを手伝ってもらえますか？»
感情的な安堵で導く
あなたのパートナーが何かに反応したときに感情的な安心を提供し、彼が落ち着くのを助けることにおけるあなたの役割を認めます。 あなたは次のようなことを言うことによってそれをすることができます：
- あなたが私がしたことにそんなに怒っているとは知りませんでした、私はあなたにそのように感じさせてすみません。
- 難しい会話だとは思いますが、関係が損なわれることを心配せずに、自分の気持ちを表現できるようにしたいと思います。
あなたのパートナーについてのあなたの考え方は、あなたが彼/彼女にどう反応するかに影響を与えます。 対立の間、彼らがあなたをどれだけ愛し、気にかけているかを覚えておいてください。 この難しい会話が、お互いを深く気遣い、関係が改善する兆候であると自分に言い聞かせる必要があります。 これらの考えは、落ち着いて存在感を保つのに役立ちます。
対立する会話でそれらを巧みに実装することにより、あなたとあなたのパートナーは、お互いの欠点や欠点を強調するのではなく、暖かさと愛を表現する成熟した対話をする可能性が高くなります。