「彼が私を去ってしまうのではないかと心配しています。」 これは通常、人間関係において最も一般的な恐れのXNUMXつです。 誰かを愛することにはリスクが伴うことは誰もが知っています。XNUMX人のうちのXNUMX人が離れていても問題が発生する可能性があります。 しかし、取りつかれ、不合理な考えを通してこの恐れを養うことは、私たちの関係の安定に本当のリスクをもたらす可能性があります。
放棄の恐れは私たちと彼らの両方に存在します。 最近まで、これらの時には根拠のない恐怖の中で、女性がこの種の不安にかなり陥った人であるという考えがありました。 しかし最近、両方の性別がこの恐怖に等しく苦しむ可能性があると結論付けられました。 唯一の違いは、それが表現される方法です。 恐れが根拠のない安堵の反応や身振りを待つことで、この懸念を大声で示すことができます。 男性は、不信感や嫉妬など、もう少し複雑な行動を示すことがあります。 恨み...恐れ 孤独と放棄 それはあらゆる種類の関係を歪めます。 しかし、それをもっと詳しく見てみましょう。
なぜ私たちは見捨てられるのを恐れているのですか？
明らかな現実があります： 見捨てられることへの恐れは、人間の状態の特徴です。 私たちは、両親、私たちに安全を提供し、私たちのニーズを満たす最初の絆に依存しているとき、子供時代からそれを生きています。 しかし、私たちが成長するにつれて、私たちのほとんどは自律性と個人の安全のスキルを習得しています。 しかし、他の人々がこの「重大な苦悩」を維持し続けることが起こるかもしれません。 放棄に対する深い恐怖と感情的な拒絶に対する過敏症を感じる個人。
私たち一人一人の個人的な歴史も、この恐れと多くの関係があります。 両親の一人が家を出た家族の状況は、この種の人生の苦悩にとって決定的なものになる可能性があります。 また、私たちの 以前の関係 彼らはまた特別な重みを持っています。 元パートナーに見捨てられたり裏切られたりすると、後の人間関係で感情的な不安に陥ります。 それは私たちの内にまだ明らかな恐れです。
放棄された場合の自己責任も特徴的な特性です。 時々、これらの人々は自分たちをその距離や破裂に「値する」と見なします。 A 低い自尊心 失望することへの恐れ、他の人の期待に応えないことへの恐れが、一人でいることへの絶え間ない恐れに直面して苦しむことに火をつけるところ。
人々は放棄を恐れるどのような行動をしますか？
- 強迫的で非合理的な行動。 各行為で認められるか、承認を得る必要があります。 私が着ているものが好きですか？ これをしても大丈夫ですか？ あなたは本当に私がうまくやったと思いますか？
- 彼らが疑念を鎮める手段として、愛情の表れを絶えず求めることも一般的です。
- 彼らは低い許容度を持っている傾向があります 欲求不満。 彼らが何かを得ないとき、彼らはそれを受け入れることができないか、彼らはそれを彼らの役に立たないことに帰します。 同時に見捨てられることへの恐れを正当化する苦悩に満ちた感情。
- 彼らは継続的な需要の位置を獲得します。 カップルは、ほぼすべての瞬間に彼らのコミットメントと愛情を示さなければなりません。
- これらの人々が持っていることも一般的です ほぼ理想化された画像 関係が何であるかについて。 愛のしるしが常にあり、献身は絶対です。
断定の恐れを断定的に克服する
El 感情的な世界 カップルの領域では、それは非常に複雑であり、それが何よりも放棄の恐れに基づいている場合、問題はさらに大きくなります。 しかし、この感情の根拠は自分の価値についての疑いにあることを明確にしなければなりません。 自分の自己概念と自尊心において。
恐れを合理化する。 最初のステップは間違いなく、この恐れを掘り下げて、それに合理的な焦点を当てることです。 なぜ私のパートナーが私を捨てるのではないかと恐れているのですか？ 以前の関係が失敗したからですか？ 愛する人を幸せにすることはできないと思いますか？ これらすべての内部寸法を発見することは、問題に直面するために不可欠です。 見捨てられることへの恐れが強迫観念になると、私たちは信頼と幸福が存在する完全な関係を生きることができなくなります。 私たちは不確実性と恐れの悪循環に陥ります。 理由を認識することが、間違いなく解決策を見つけるための最初のステップです。
積極性 この能力を開発する方法を知っていることが不可欠です。 私たちの恐れとニーズを明らかにする私たちのパートナーと声を出して話してください。 「私があなたを幸せにすることができるかどうかわからないので、あなたが私を去ってしまうのではないかと心配しています。」 「私の前のパートナーが私を去りました、そして私は同じことが今起こるのではないかと心配しています。」 私たちは、自分の感情や限界に立ち向かうために、積極的にコミュニケーションを取り、積極的に認識しなければなりません。
あなたの自尊心を構築します。 私たちはそれについて考えなければなりません：良い自己概念を持つ自信のある成熟した人は彼の周りの人々とより健康な関係を確立します。 彼女は継続的に他人からの認識を求める必要はありません、彼女は自分自身に満足していて、伝達することができます 楽観。 これはすべてあなたのパートナーとの良好な関係を構築するために不可欠です、そしてこれのために、あなたはあなた自身から始めなければなりません。 私が自分を大切にし、孤独を恐れるのをやめれば、見捨てられることを恐れることは私の主な関心事ではありません。 私の優先事項は、単に幸せになり、その瞬間を楽しみ、常に良好なコミュニケーションが行き渡る成熟した関係を確立することです。
恐れは常に危険です。 それらはしばしば、私たちが対処する方法を知らなければならない不合理な考えに基づいています。 関係においてすべてが安全であるとは限らないことは明らかですが、愛するためにはリスクを冒さなければなりません。 絶え間ない疑念や不安は、ますます自信を破壊するだけです。したがって、勇気を持ち、能力を引き受け、孤独の恐れを脇に置く必要があります。 重要なのは現在であり、あなたはそれを脇に置いて情熱を持って生きなければなりません 不安。