El オーツ麦水 それは基本的な飲み物のXNUMXつになっています。 私たちがそう言うからではなく、私たちの体をあなたに感謝させるすべてのそれらの利益のために。 オートミールは常に健康的でバランスの取れた食事の一部ですが、この場合、オートミールを食べる代わりに飲むことにします。
あなたがまだオートミール水を試したことがないならば、確かに今日からあなたはあなたの中にそれを含めるでしょう 好きな飲み物。 私たちの健康が私たちにもたらす味と大きな利益の両方のために。 常に健康を維持するための自然な方法。 それを発見してください！
オートミール水とは
その名前に示されているように、それは 準備がとても簡単な飲み物 そしてそれは私たちの体に多くの健康的な特性を持っていること。 したがって、他の甘い飲み物を選ぶ代わりに、これを試してみる必要があります。 いつでも天然素材で味付けをして味わいを増すことができます。 もちろん、あなたは常にあなたの人生の少しの運動と健康的でバランスの取れた食事を伴うべきであることを忘れないでください。 そうして初めて、以下に説明する大きなメリットがすぐにわかります。
オートミール水の利点
- のレベルを下げて制御すると言われています 血中コレステロール.
- 穀物であるため食物繊維が多く含まれているので、消化器系の世話をします。
- どうしてそれを減らすことができるでしょう、オートミール水はまた完璧です 体重を減らす。 もちろん、バランスの取れた食事の中で。 それは私たちを満足させ、私たちが甘い誘惑に陥るのを防ぐからです。
- それはまた私達が良い状態を維持するのを助けます 糖度.
- ある種の血液浄化を行うことで、高血圧を軽減していると言えます。
- 多くの人にとって、それは不眠症の治療法です。 寝る直前にオートミールの水を飲むと、体がリラックスし、ぐっすりとお休みいただけます。
- 私たちが前に述べたように、それはあなたにエネルギーを与えるでしょう 飽き飽き。 しかしそれだけでなく、あなたはそのビタミンとミネラルのおかげで保護されます。
- それはあなたが骨と神経系の両方の世話をするのを助けます。 これはすべて、ビタミンB群とそれに含まれるカルシウムのおかげです。
オートミールの作り方
間違いなく、これらの場合によくあることですが、いくつかのレシピがあります。 したがって、あなたが別の人に会ったとしても、それが私たちの体に同じ影響を与えないという意味ではなく、それが異なる準備をしているという意味です。 ロールドオーツとXNUMXリットルの水を用意します。 前夜、 オーツ麦フレークを休ませます ボウルに水を入れます。 翌朝、オーツ麦をよく洗い、水を浸しから捨てます。 今こそ、XNUMXリットルのきれいな水を入れたブレンダーにオーツ麦を入れる時です。 数分間ブレンドすればそれだけです。
最後に、それを引っ張って厚さを薄くし、いくつか追加することができます 天然甘味料、小さな蜂蜜のように。 通常、少量のシナモンを加えて風味を高めます。 ここでは常に各ダイナーの味に行きます。 この量で、それはあなたにその日のメインディッシュと同じように、空腹時に朝の両方でそれを取ることをあなたに与えるでしょう。 しかし、私たちがいつも言っているように、すべてがバランスが取れており、どんな犠牲を払っても体重を減らしたいという執着に夢中にならないので、船外に出ることはありません。 あなたが健康的なリズムを維持しているなら、XNUMX、XNUMX週間のうちにあなたはあなたの体の中でこの飲み物の変化に気づき始めるでしょう。