スーパーマーケットにはたくさんの野菜ミルクがあります。 今日、私たちはそれらのXNUMXつを残されており、健康的でおいしいです。 オーツ麦ミルク。 あなたは確かに彼女のことを聞いたことがあるでしょう。 さて、ここで私たちはあなたがそれを試すために知る必要があるすべてをあなたに残します。
素晴らしいもののXNUMXつ 牛乳の代替品。 ビーガン食に従う人々に最適であることに加えて、それが私たちの体にもたらすすべての利益にとっても不可欠だからです。 そのすべての秘密を発見し、自家製の方法であなたを準備してください！ あなたはあえて？。
体へのオーツ麦ミルクの利点
- そのおかげで私たちができるのでそれは浄化されています 毒素を排除する。 このようにして、膨満感が少なくなり、便秘が減ります。
- それはです 強力な抗酸化物質、それは老化プロセスを遅らせ、私たちの細胞がより長く健康になるのを助けます。
- とても消化が良いです、服用後の不快感はありません。 消化不良を防ぎます。 これは、植物繊維の貢献が大きいためです。
- アカウントを持つ ビタミンB、私たちの体をリラックスさせるのに最適です。 このビタミンを摂取することで、神経系を遅くしようとするので、それほどストレスを感じることはないと言われています。
- 砂糖のレベルを調整します。 どうやら、血糖値を抑えるのはオーツ麦です。 同時に、それはまた甲状腺の働きをはるかに良くします。
- タンパク質のおかげで 私たちの筋肉が強化されます。 あなたがアスリートであるがけいれんに苦しんでいるなら、あなたはオーツ麦ミルクを飲むことができます、そしてあなたはこれらがどのように減少するかを見るでしょう。
皮膚の利点
彼が内側で私たちの世話をするなら、彼は外側でも私たちの世話をするでしょう。 ここでも、覚えておくべき一連の特性や利点に直面しているようです。
- 私たちが持っているとき かゆみを伴う皮膚、このタイプのミルクを少し塗ることができます。 ほぼ瞬時にかゆみを和らげます。
- また、維持するのに最適です 私たちの顔や体の水分補給。 さわやかさと柔らかさを感じさせてくれます。 これ以上何を求めることができますか？
- 顔にオーツ麦のミルクマスクを塗り、数分間作用させてから水で取り除くと、 にきびに対する完璧な治療法.
自宅でオーツ麦ミルクを準備しますか？
私たちが言ったように、あなたがこのタイプの飲み物を見つけることができる多くのブランドとスーパーマーケットがあります。 しかし、それを自家製にしたいのなら、あなたもそうすることができます。 それほど複雑ではないので、ここで説明します。
- 容器にオーツ麦フレークを一杯入れます。 水でよく覆い、12時間休ませます。 あなたがしたい場合 あなたの飲み物のための非常に流動的な結果、次に浸漬時間を短縮します。
- 時間が経つと、もう一度拭き取り、オーツ麦をよく水気を切ります。 今 オーツ麦をXNUMXリットルの水と混ぜる ブレンダーに入れます。 数秒間ブレンドします。 オートミールが完全に粉砕されていないのをまだ見ていることは問題ではありません。
- 非常に細かいストレーナーの助けを借りてそれを濾します。 ストレーナーに残ったオーツ麦をスプーンで絞ります。 したがって、私たちは液体を最大限に活用します。
- 私たちが飲み物を持っているとき、あなたはそれを甘くすることができます 多くの方法で：蜂蜜、シナモンまたはサッカリンを使って。 これで、自家製のオーツ麦ミルクを飲むことができます。 もちろん、それを肌に使用したい場合は、この最後の甘味付けのステップで、それを避けることができます。
- ガラスの瓶に入れて冷蔵庫に入れます。 とても良いのできっと早く消えるでしょうが、そこでは数日続きます。
オーツ麦はあなたの食事療法に最適な食品のXNUMXつです。 オート麦ミルクは水でできていますが、吸収が遅い炭水化物であることは事実です。 食物繊維とたんぱく質を組み合わせたもの。 だから、女将は私たちが従うその食事について心配するカロリーを持っていないと言わなければなりません。 もちろん、スーパーで買うなら、具材をよく見てください。