オレンジジュースは、そのすべての特性と利点のおかげで、朝食に最も人気のある飲み物です。 多くの人がその風味を楽しんでいますが、それが本当に健康に有益であるためには、それを天然ジュースとして摂取しなければならないことを知っておく必要があります。 市販されているジュースは、それほど多くの特性を持っておらず、通常、健康に推奨されない砂糖や添加物が含まれています。
おいしいオレンジジュースとそれがあなたの健康に貢献するために必要なすべてを楽しみたいのであれば、それはあなたがその日の好きな時にそれを味わうことができるようにその瞬間に絞られた天然ジュースでなければなりません。 オレンジジュースの利点のいくつかを発見して、それがあなたにとって最も健康的な選択肢であることを自分に納得させてください。 あなたが糖尿病を患っている場合、またはこの柑橘類を服用した後に胃に多くの酸性度に気付いた場合でも オレンジジュースが本当にあなたにとって良い選択肢であるかどうかを確認するために医師に相談してください。
オレンジジュースの利点
あなたの免疫システムを改善する
オレンジとオレンジジュースは、素晴らしい特性を備えた大国です。 これは、食事に加えることができるビタミンCの最も豊富な供給源の200つです。 オレンジジュースのシングルショットには、その日のビタミンCの体の必要量のXNUMX％以上が含まれています。 アスコルビン酸としても知られているビタミンCは、体内の主要な抗酸化物質として機能します。 フリーラジカルが体のシステムに害を及ぼす前に、フリーラジカルを破壊または中和するのに役立ちます。
体は免疫系の他の側面を刺激するためにビタミンCを必要とします。 さらに、アスコルビン酸はコラーゲンの基本的な成分のXNUMXつであり、細胞の回復と再生、および新しい組織の成長に必要です。
ガンを予防します
ビタミンCは抗酸化物質として作用し、抗酸化物質の最も重要な機能のXNUMXつは癌を予防することです。 抗酸化物質は、癌細胞の突然変異を防ぐことによって健康な細胞DNAを維持します。そのため、ビタミンCなどの抗酸化物質は癌やその他の深刻な病気に対する防御の最前線です。
オレンジジュースには、ビタミンCに加えて、抗酸化物質のヘスペリジンが含まれています。 それは、癌細胞における腫瘍増殖、さらにはアポトーシスの刺激、またはプログラムされた細胞死を減らすのに役立ちます。 決定的なものにするために行われるべき研究はまだありますが、オレンジジュースは結腸癌の予防にも関連しています。
解毒特性
オレンジジュースは、ビタミンCに加えて、適度な抗酸化物質として作用するビタミンAも非常に豊富に含んでいます。 さらに、オレンジジュースは腎臓の機能を高めることによって体を解毒します。 ビタミンAは長い間目の健康に関係しており、ビタミンAはその適切な維持に必要です。 あなたの食事療法では、天然オレンジジュースのおかげで目の健康を改善することができます。
コレステロールコントロール
コレステロールは心血管疾患を引き起こす可能性のある最も危険な理由のXNUMXつであるため、体内のコレステロールを下げる方法を試す必要があります。 オレンジジュースは、体内の「悪玉」コレステロールの存在と影響を減らし、「善玉」コレステロールを増やします。
これらはあなたの健康のためのオレンジジュースの利点のほんの一部です、それでこれらのデータだけであなたの毎日の食事にオレンジジュースを含めることができることはすでに価値があります、 思いませんか毎朝、絞りたての甘いオレンジのジュースは、健康を増進するための優れたオプションになります。