ここしばらくの間、彼はかなり体重が増えた エレクトロフィットネスまたはEMS。 これらの頭字語は、Electro-Muscle-Stimulation または Electro Muscle Stimulation を意味します。 筋線維の不随意収縮。 中枢神経系は、筋肉に直接供給されるデバイスからの電気を使用してバイパスされます。
私たちの神経系は、すべての筋肉の動きを制御するために、絶えずインパルスを送信することを止めません。 電気刺激とそれを使用したエレクトロ フィットネスは、この生体の自然原理を利用して、 筋肉の各層に到達する 従来のトレーニングでは活性化するのがはるかに困難です。
エレクトロフィットネスはどのように機能しますか?
Electro Fitness は特別なベストなしには考えられません。 これらは、私たちの体の最も隠れた筋肉に到達するように特別に設計されています。 エレクトロ フィットネスを使用すると、アクティブに作業できます。つまり、ある程度の有酸素運動を実行し、ベストが筋肉に必要な刺激を送りながら、セッション中に腕、手、脚を動かします。
完璧な組み合わせは、私たちの体全体の運動を助け、刺激し、従来のトレーニング方法では達成できないレベルで非常に効果的な結果を達成します。 それは常に有資格者と一緒に行われます。通常、彼らはスポーツ健康（INEF）の資格を持つ人または理学療法士です。
プロがマシンを使用してセッション全体を指揮し、設定された目的に応じて最も必要な領域に焦点を当てて体のすべての部分を少しずつ刺激します。 インパルスの強さ、強度、持続時間は筋肉グループに応じて個別に調整でき、また過負荷にならないように休憩時間を追加することもできます。
エレクトロフィットネスで何が実現できるのでしょうか?
以下に、この新しいトレーニング方法で達成できるすべての結果をリストします。
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速い
今日は 大きな欠点 私たちがほぼ毎日対処しなければならないのは、 天気。 仕事をしていると自分のことをする時間がほとんどなくなり、ジムに通い、XNUMX時間半自由にトレーニングに専念できる人はほとんどいません。 Electro Fitness が可能にするのは、 わずかXNUMX分で着替えてベストを着る時間も含めて十分すぎるほどです。 それはXNUMX時間半のトレーニングに相当します 従来型。
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特定の筋肉の働き
ベストのおかげで、電極は体の大きな筋肉群に配置されます。 これにより、 すべてが同時に刺激される。 それにもかかわらず、あまり鍛えられていない筋肉群が常に存在する可能性がありますが、トレーニング プログラムのおかげで、それぞれの状況に応じて適切な筋肉群を選択できます。 これは、すべての人が同じではなく、遺伝学、ライフスタイル、食事がそれぞれ異なるため、エレクトロ フィットネス セッションの受け方は異なります。そのため、 デバイスには追加の電極が搭載されています 刺激を増やすために。
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優れた脂肪燃焼効果
それは間接的な利益です。 脂肪燃焼が起こるのは、短時間ですべてのエネルギー消費がマークされた筋肉に集中するため、セッションが非常に効果的であるためです。 仕事と筋肉の代謝が増加します、細胞のエネルギー需要も徐々に増加するため、バランスの取れた食事と組み合わせると、簡単に体重が減り、美しい体型を形成し始めます。
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セルライトを減らす
使用するプログラムによって異なりますが、Electro Fitness の場合は間違いありません。 セルライトは大幅に減らすことができます。 セルライトは結合組織の弱さによって引き起こされ、脂肪細胞が皮膚と筋肉組織の間に蓄積し、皮膚にしこりを形成します。 低強度の衝動の場合、循環を増加させて将来の排除を促進することで、それらに到達することができます。
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背中の痛みを軽減します
深部の筋肉を鍛えることで、背中や背骨にある筋肉に到達することができます。 これらの筋肉が担当するのは、 まっすぐでまっすぐな姿勢を維持してください。 座りっぱなしの生活は、時間の経過とともにこれらの筋肉を萎縮させ、弱らせ、最終的には腰痛を引き起こす可能性があります。 これらの筋肉の刺激は、良い姿勢を維持し、将来の不快感を避けるために非常に役立ちます。
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パーソナルトレーニング
トレーニングは個別に行います。 プロフェッショナルは一人の人間に焦点を当てます。 デバイスはさまざまな設定を保存できるため、クライアントに応じてさまざまな設定が記憶されます。
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すべての年齢向け
トレーニングのレベルは関係ありません それぞれが持っているもの。 Electro Fitness を使用すると強度をコントロールできるので、常に全員と同じ行動をする必要はありません。 セッションごとに、すべての筋肉が徐々に目覚めるまで、より強度と強度を高めることができます。
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関節が保護されている
トレーニングは理想的なので、 余分な重量はかかりません。 負荷はインパルスとその強度によって提供されます。 このようにして、過体重や関節の損傷が回避されます。
結論として
エレクトロフィットネス それをお勧めします 望むすべての人たちへ 別の運動方法を試してみる。 時間があまりない場合は、前述したように、XNUMX 分で従来のトレーニングの XNUMX 時間半と同じ結果が得られるため、理想的です。 苦しんでいるすべての人のために 関節痛、太りすぎ、セルライト このトレーニングは、たるんだ筋肉の問題を解決するのに最適です。
Muchos 有名人はこの種のトレーニングを受けています、俳優、アーティスト、著名なアスリートの両方。 体を鍛えるこの新しい方法は、すべての予算で実現できるわけではないことを心に留めておかなければなりません。 平均して、各セッションでできることは、 費用は約25ユーロです。